Halbzeit !!!

Halbzeit !!!

Heute wieder Sporttag - nach dem Motto: Jeder trainierte Muskel gleicht Leitungsschäden aus...

Der Wecker war heute eher als ich - pünktlich 07:00 Uhr!

Fix frühstücken und ab zum 4-Zellenbad. Das Wasser läuft schon als ich komme - es geht schnell - und ruckzuck sitze ich vor den Becken - jetzt langsam die Beine rein - phuuu - ist das warm!!! - die Arme - und dann kommt schon der Strom. Ich schwitze wie verrückt - bekommt mir heute garnicht gut - ich melde bei der Schwester schon mal kühleres Wasser für das nächste Mal an - und bin froh, als die 15 min vorbei sind und ich aus dem Wasser raus kann. Auf dem Zimmer kühle ich mich erst einmal richtig ab... Aber keine Zeit zum rumfaulen: 09:00 Uhr Rückenschule! Als erstes müssen wir Luftballons aufblasen und diese uns dann zuspielen - erst mit dem Kopf, dann mit der rechten Schulter (SCHULTER! Wer bitte schön, spielt mit der Schulter??? Wozu ist das gut?), mit der linken Schulter, dem rechten und dem linken Fuß...ich schwitze schon wieder! Nach der Erwärmung üben wir das bequeme Stehen - ja auch das muss man können - Füße schulterbreit und parallel zueinander - die Knie ganz leicht gebeugt - das Becken so gekippt, dass der Rücken gerade und nicht im Hohlkreuz ist, die Schultern gerade und der Kopf im Lot - aha! Und das ist jetzt BEQUEM ??? Na ja... Weiter geht's mit Kniebeugen. "Kniebeugen sind ganz schlecht für die Knie!" "Ja, die Schulkniebeugen sind für die Knie nicht gut, wir machen aber therapeutische! Immer nur soweit beugen, dass die beiden ersten Zehen noch zu sehen sind, Bauch anspannen, Rücken gerade und leicht nach vorn gebeugt, die Fußsolen bleiben komplett am Boden." Man kann aus allem eine Wissenschaft machen! Auf jeden Fall war die halbe Stunde Rückenschule schon eine ordentliche erste Sporteinheit für  heute!

Nach einer kurzen Pause steht wieder die Feinmotorikgruppe (die mit der rosa Knete!) auf dem Plan. Diesmal machen wir Knoten in "Terraband-Schläuche" - klingt einfacher als es ist. Zuerst in jeden der 6 Schläuche jeweils 4 Knoten machen - und so "dass man nicht mehr durch den Knoten durchsehen kann -also ordentlich festziehen!" - und danach den -Mist wieder aufknoten! Das ist tückischer als alles bisherige - mir schmerzen die Finger, wie noch nie - aber so ein Körper steckt vieles weg - und regeneriert sich - wobei das Schreiben heute nicht so ganz schmerzfrei ist! Nein ich brauche kein Mitleid - das halte ich schon aus - aber solche Schläuche besorge ich mir und dann mach ich neues Gesellschaftsspiel daraus! Ich bin ja dann fit!

;-)

Zum Mittag gab es heute Bratwurst - hm ich weiß - soooo ungesund! Und wenn ich vorher gewusst hätte, dass die Würste hier kaum die Pfanne berühren, hätte ich doch den Spinat genommen, obwohl ich den überhaupt nicht mag. Na wir wollen mal nicht rummeckern - alles gut! Schön war die anschließende Pause - Zeit für ein Blick ins Postfach! Yeaaaah! Heut wieder mit Inhalt! Gleich vier Grüße aus der Heimat - 3 Postkarten und wieder ein handgeschriebener langer Brief! Cool! Und ich habe so richtig Zeit und Muse und lese gemütlich bei meinem Pfefferminztee auf meinem Zimmer. Ihr seid prima, Leute! So vergeht die Zeit wie im Flug und das Heimweh hält sich in Grenzen - bei so intensiver Kommunikation! DANKE!

Eine Sporteinheit steht noch auf dem Plan: Sportgruppe Neuro. Wir sind zu dritt und uns schnell einig, dass wir schon lange kein Tischtennis mehr gespielt haben...die Therapeutin lässt sich überzeugen und schon geht es los - diesmal ohne ding-ding oder ding-dong - Übungen - gleich spielen - sehr gut! Ich spiele wie immer so richtig SCHLECHT - ich kann es einfach NICHT - aber wir haben Spaß und es nimmt mir keiner übel - auch wenn drei Männer so richtig kämpfen... ;-) Da müssen sie durch - und das tun sie auch...

Anschließend biege ich gleich in Richtung See ab - meine Musik hab ich dabei - los geht's!

Es ist warm und komme lange nicht richtig in Tritt - erst zu schnell, dann gehen, weil die Puste weg ist; nach 40 Minuten hab ich mein Tempo gefunden und bin zum Schluss auch nur zwei Minuten langsamer als beim letzten Mal - war aber mit deutlich höherem Puls unterwegs...na ja, nicht jeder Tag ist gleich und wahrscheinlich war die heutige Energiezufuhr für die Menge Sport einfach zu wenig... Kann ich mir eigentlich heute wieder ein kleines Eis gönnen - oder?

Nach der Dusche ist noch jede Menge Tag übrig und ich schlendere zum Kiosk - ein Eis und ein Twix (für abends - für die Glückshormone!!!) Die Sonne brät - schon fast unerträglich, wenn der Wind nicht geht - aber nicht murren - wir freuen uns, dass endlich Sommer ist!

Als ich mir dann nur schnell meine Spritze holen will, herrscht ziemlicher Andrang vor dem Schwesternzimmer, aber ich hab ja Zeit - kein Problem! Für mich zumindest. Als eine ältere Dame mit ihrem Rollator vordrängeln will, geht großes Geschrei los. Eine andere Rollator-Dame will sich das nicht gefallen lassen: "Wie wollen alle nur schnell rein. Und wir waren auch noch nicht essen!" Es ist 17:25 Uhr! Na die sind ja gut drauf! Gleich gehen sie mit ihren "Wägen" aufeinander los. "Ich muss doch nur ganz kurz. Ich muss doch vor dem Essen. Und dann muss ich wieder zu meinem Zirkel. Der geht doch nicht so lange. Und ich hab doch schon das Essen auf den Tisch gestellt, muss aber vor dem Essen wegen dem Zucker und dann schnell zu dem Zirkel - der geht nämlich nicht so lange..." Sie erzählt das noch so fünf/sechs Mal und dann sind alle genervt und sie darf vor. Dann kommt eine weitere Rollator-Omi. Sie steht nur im Flur und schaut. Jemand fragt: "Wollen Sie sich nicht setzen. Es dauert sicher noch eine Weile." "Aber ich will doch nur zur Schwester" "Wir auch!" Dann fängt sie an zu weinen, sie findet sich nicht zurecht, kann schlecht laufen, findet ihr Zimmer nicht mehr --- oh wie ich ihr nachfühlen kann! Sie schluchzt: "Ich schaff das hier alles nicht. Ich bin heute erst angekommen, aber ich schaff das alles nicht!" Wir versuchen sie zu beruhigen. Sie setzt sich und ich bitte die Schwester (einfach so zwischendurch!) mal kurz mit ihr zu sprechen, da sie sich nicht von uns zum Zimmer bringen lassen will. Wer weiß, was sie da schon für schlechte Erfahrungen gemacht hat. Die Schwester bittet sie, ein wenig zu warten, fertigt uns dann im Schnelldurchlauf alle ab und bringt sie dann zu ihrem Zimmer. Die arme Omi! Ob sie wohl Familie hat, die sie heute noch anruft und sich um sie kümmert. Sie war völlig fertig.

Dagegen ist mein Spritzenproblem ja lächerlich - und ich bin auch ganz tapfer, obwohl es heute sch...weh tat! :-(

Dafür war das Abendessen wieder unterhaltsam und der Tag geht entspannt zu Ende... Morgen wird es wieder ruhiger und abends kommen meine beiden Lieben zu Besuch! Ich vermute, ich werde mich daher frühestens Montag wieder melden. Ich will jede Minute mit meiner kleinen Familie nutzen und ich bin mir sicher, ihr versteht das!

Schöne Pfingsten euch allen!