Geschafft !!!

Geschafft !!!

Ja - ich hab's geschafft! Morgen fahre ich zurück nach Hause! Zu meinem Lieblings-ehemann! Zu meiner Mutti. In unser Haus. Ich kann wieder in meinem Bett schlafen, Wein auf unserer Terrasse trinken... und vorher sehe ich sogar mein Baby wieder! 
:-D

Der letzte Tag hier begann wieder relativ entspannt. Den 07:30 Uhr Termin konnte ich gestern schon abarbeiten und so war die Wassergruppe um 09:00 Uhr heute wieder das erste. Es folgten Neuro-Koordinations-Gruppe (heute: Ballspiele), Feinmotorikgruppe (wieder Knoten in Terrakabel knoten und öffnen), Sportgruppe (Tischtennis) und Kieselsteine kneten. 15:00 Uhr war Schluss und ich gönnte mir einen letzten Löskaffee hier, telefonierte mit zuhause und freute mich auf mein "Abschluss-Date" ;-)

Andreas kam pünktlich und wir schlenderten zum Café Schulz - zum falschen - wo eigentlich die Parkklinik-Leute nicht hingehen... ;-) Aber da sitzt man besser - direkt am Wasser - "bei die Fische"... Da wir beide 2 kg abgenommen haben, entscheiden wir uns ohne schlechtes Gewissen für die Erdbeerbecher: drei Kugeln Vanilleeis mit frischen Erdbeeren! Lecker! Und das beste: die Sonne scheint! Hab ich mir wohl verdient...

Wir schwatzen und ruck-zuck ist es sechs - oh je! Mein Spritztermin! Etwas gehetzt laufen wir zurück und... na toll... vor dem Schwesternzimmer sitzen wie erwartet jede Menge Leute. Ich muss mich anstellen. Es dauert. Hoffentlich wartet Andreas auf mich, sonst muss ich womöglich am letzten Abend alleine essen! 18:25 Uhr stürme ich in den Speisesaal... Er sitzt noch, hatte aber die Hoffnung schon fast aufgegeben und dachte, dass ich nach dem üppigen Eis auf das Abendbrot verzichte! Von wegen! Und wenn, hätte ich doch Bescheid gesagt. Ich suche alles zusammen und er hält sich an mehreren Tassen Tee fest und leistet mir tapfer Gesellschaft... 19:15 Uhr ruft dann jemand: FEIERABEND! Oh je! Wir sind wieder die letzten... also erheben wir uns, räumen ab und schlürfen zum Ausgang. Dort fragt er dann nach meiner Visitenkarte, sieht aber schlecht aus, die hab ich in meinen "Wohlfühlklamotten" nicht drinstecken. An der Rezeption stibitze ich einen Zettel. Fehlt noch ein Stift. Drinnen im Speisesaal fragen wir die eine nette Servicekraft, die mich noch umplatzieren wollte... und sie borgt uns ihren Kuli. E-Mail und Telefonnummer sind schnell aufgeschrieben... sicher ist sicher, man weiß ja nie... 
;-)

Gegen 20:00 Uhr bin ich dann im Zimmer... ganz schön spät heute... Wann muss ich eigentlich morgen aufstehen? 08:00 Uhr muss ich raus sein, also 07:30 Uhr frühstücken, also 07:00 Uhr aufstehen - vorausgesetzt ich mache heute Abend alles fertig.

Oh je - ich muss ja noch packen! Phu! Kommen da keine kleinen Heinzelmännchen , die das in der Nacht für mich tun? Und wie wird morgen das Wetter? Was zieh ich an? Ist das schon wieder der Alltag? Hm.

Ich mach erst einmal den Rechner an und rufe E-Mails ab. Manu und Uwe haben schon zurück geschrieben. Sie stecken schon wieder mitten drin in Haushalt, Arbeit - Alltag eben. Ja - ich weiß, dass geht schneller als man denkt, erst will man hin und dann merkt man, dass es wohl doch nicht so schlecht hier war. Na mal sehen. Im Moment überlege ich noch, ob ich in der nächsten schlechten Phase lieber eine Woche Urlaub auf einer ruhigen Insel mache. Hiddensee z.B.. Ja - Hiddensee fand ich toll. Ruhig, ohne Autos, eine Runde über die Insel - oder besser immer gleich zwei - so als Sport... Aber hoffen wir mal, dass die nächste Phase lange auf sich warten lässt!

Für die Statistik hab ich mal zusammengerechnet: 3 h Walking + 4 h Sportgruppe + 3 h Neurogruppe + 2,5 h Einzel-KG + 5 h MTT + 5,5 h Schwimmgruppe + 3 h Rückenschule + 13,5 h Joggen (übrigens 114 km!) = 39,5 Stunden Sport in 4 Wochen - also 10 Trainingsstunden pro Woche !!! (und da hab ich die zusätzlichen Schwimmeinheiten nicht mit erfasst!)

Dazu kommen noch 6 h Handmuskeltraining (Feinmotorik+Kiesbad)

und als eher ruhige Therapie: 3 h 4-Zellen-Bad + 1,5 h Massage + 2 h Entspannung = 6,5 h Erholung... 

Ist das ein ausgewogenes Verhältnis zwischen aktiver und passiver Erholung? Okay, ich hatte auch Zeit zum Lesen - immerhin 5 Bücher - wann schafft man das schon im normalen Leben? Also alles gut! 

Morgen geht's nach Hause!

Für heute sag ich einfach mal danke an alle, die mich in den vier Wochen hier treu begleitet haben, als Blog-Leser, Briefe- oder Kartenschreiber, E-Mail-Sender, "An-Piepser" oder wie auch immer. Das Bewusstsein, dass so liebe Menschen an mich denken und auch ein wenig "mitleiden" oder sich auch mitfreuen, hat mir definitiv sehr geholfen!

Und damit beende ich heute das Projekt "Blog" und hoffe, euch mit meiner persönlichen "Heimwehbewältigungsmaßnahme" nicht gelangweilt zu haben. Und keine Panik, es geht mir gut, auch wenn ich ab und zu gejammert habe; das musste ich einfach auch mal rauslassen - soll gut sein für die Seele - sagen die Psychologen! ;-)

Ich freu mich, euch alle "in echt" wieder zu sehen!!! 

Bis bald!

Ich muss jetzt packen!

VORLETZTER TAG !

VORLETZTER TAG !

Nur noch 2x Schlafen!

:-D

Mein vorletzter Tag hier begann gemütlich. Frühstück. Schwimmgruppe um 09:00 Uhr.  Bei der Gelegenheit forsche ich nach dem Namen von "dem Netten aus der Rückenschule". Wir sind nur zu dritt. Also liegen drei Mappen auf dem Tisch. Ich weiß, dass er heute 12:15 Uhr zum MTT muss. Aha - Andreas! Na also, geht doch. Ja,ja ich hätte   auch fragen können: "Wie heißt du eigentlich?" Auch blöd - oder?  
;-)

Danach wieder Entspannungsübung (PMR) und Reha-Sportberatung. Die Krankenkasse gibt wohl für sportliche Aktivitäten einen Zuschuss. -in meinem Fall sogar für 120 Mal... Vier Adressen in Zittau habe ich bekommen - darunter der Polizeisportverein! Das wär ja mal spannend... Aber immerhin haben sie sich hier echt Mühe gegeben!

Nach dem Essen (Hähnchensteak natur) noch fix zum 4-Zellen-Bad und dann ist schon Feierabend! 

Obligatorischer Blick ins Postfach! Das blinzelt tatsächlich wieder eine Briefmarke! auf einer Postkarte! von meiner Lieblingsfreundin! Juchu! Post bis zum Ende! Toll!

Zeit für einen geruhsamen Kaffee... Buch lesen ist heute aber nicht! Ich hab ja noch "Arbeit" mitgenommen, die noch nicht erledigt ist! Auf meiner mobilen Festplatte sind gefühlte 10.000 Bilder aus den letzten 12 Jahren...alle durchschauen und passendes raussuchen... Eigentlich nicht das richtige bei Heimweh! Aber ich seh's jetzt als Vorfreude! Es sind sind soooo schöne "Gartenparty-Bilder" dabei! Hoffentlich ist Freitag schönes Wetter! ;-)

Ich verpasse fast meinen Termin im Schwesternzimmer - und ich bin doch um 18:00 Uhr zum Abendbrot verabredet! Bei Andreas am Tisch ist nämlich ab sechs wieder Platz, weil seine Tischkumpels immer schon eher essen gehen. Er ist pünktlich und die Zeit vergeht wie im Flug! Wir werden nach 19:00 Uhr dann höflich gebeten, wenigstens unser Geschirr abzugeben... Schön war's! Viel besser als alleine! :-D

Da ist auch völlig egal, dass mein Zeitplan heute völlig durcheinander ist... mit dem Blog-Verzug müssen jetzt alle leben. Das ist machbar...

Noch ein Tag! Dann geht's nach Hause!

26.Tag - Dienstag 28.Mai 2013

26.Tag - Dienstag 28.Mai 2013

Noch 3x Schlafen und dann "Lausi is coming home"...

Heute hat es mit dem Ausschlafen besser geklappt - die Gardinen und Fenster waren zu, und so konnten Tageslicht und Baulärm mich nicht vorzeitig stören.

Der 08:00 Uhr Termin (4-Zellenbad) dauert nicht lange und ich bin pünktlich um 08:16 Uhr beim "Abschiedsfrühstück" mit Manuela und Uwe. Die beiden werden mir echt fehlen hier! Es war immer unkompliziert, lustig und gut für positive Gedanken/Stimmung...

Wir wollen in Verbindung bleiben - na ich werde auf jeden Fall gleich heute mal eine E-Mail abschicken - dann ist der erste Schritt schon mal getan...

09:30 Uhr ist Abschlussuntersuchung bei der Ärztin vom Anreisetag. Das geht schnell. Sie fragt, wie es jetzt mit meinen Beschwerden aussieht. Beschwerden? Hab ich keine. Die 20-Jahre-alten Symptome sind heute aktuell schlechter als am Anreisetag - aber was hat das zu bedeuten? Die Ursachen kann mir eh keiner nennen und ändern können wir das auch nicht. Also sage ich: "Alles gut!" Das versteht sie und ist zufrieden. Und ich kann gehen. Hm. Auch gut. Ich hatte auch nicht mehr erwartet.

Jetzt ab zur Gewichtskontrolle. Die Waage zeigt 68,5 kg. Na ja - ist jetzt nicht so das riesige Erfolgserlebnis - aber okay. Die Schwester trägt in die Akte: 58,5 kg ein. Da muss ich einschreiten und korrigieren. Sie schaut mich an und meint: "Wo ham'se die denn?" Ich nehm's als Kompliment. Muskeln sind ja wohl schwerer als Fett... ;-)

Weiter geht es mit Einzel-KG. Das verfolgt mich echt bis zum Schluss! Heute zeigt sie mir wie unterentwickelt meine schrägen Bauchmuskeln sind. Na fein! Ich komme sogar ins Schwitzen! Das war so nicht vorgesehen! ;-)

12:00 Uhr muss ich zum MTT. Bleibt die Frage "Vorher oder nachher essen?" Ich entscheide mich für die schnelle vorher-Variante... da ist nicht soviel Zeit zum traurig sein. Das Essen kommt schnell wie immer. Aber dann spricht mich die nette Servicekraft an und fragt, ob ich mit noch jemandem hier so zusammen bin, damit sie mich entsprechend umsetzen kann. "Da sitzen Sie nicht so alleine am Tisch!" Das ist sehr nett, aber leider weiß ich den Namen von "dem Netten" aus der Rückengruppe nicht. :-( Kurz danach kommt die zweite Servicekraft - und streichelt mich am Arm: "Mensch jetzt sitzen Sie janz alleene! Das hat so jut jepasst mit den Beeden hier am Tisch." JA, JA - ICH WEISS! Und bin eh schon fast am heulen - bitte nicht noch mehr darüber sprechen und nachdenken! Ich schaff das schon die letzten Tage... 

Gut, dass ich mich beeilen muss!

MTT - wie immer. Programm abgespult. Gut.

Dann ist auch schon Zeit für den letzten Termin heute. Rückenmassage! :-)

Zu meinem - inzwischen schon chronischen - Schmerzpunkt links ist ein neuer auf der rechten Seite hinzugekommen - na prima! Und das nach 4 Wochen Sport, ausschlafen und fehlender Schreibtisch-Arbeit! Was soll ich denn noch tun? :-(

Na egal - jetzt gönne ich mir erst einmal einen heißen großen "Löskaffee" und lese gemütlich mein aktuelles Buch aus. "Mein sanfter Zwilling" von Nino Haratischwili lässt mich am Ende sehr nachdenklich und auch verwirrt zurück. Noch nie habe ich so ein andersartiges Buch mit einer solchen Geschichte über eine große Liebe und fatale Leidenschaft in einem irren Familiendrama gelesen... kann ich auch als Lesetipp empfehlen!

Jetzt ist es drei. Draußen ziehen dunkle Wolken auf. Gilt das heute als Ausrede? Nein! Ich schlüpfe in meine Laufsachen, "verstöpsle" mich und laufe los. Es bleibt trocken, aber es stürmt. Es schleicht sich so ein gutes "Gefühl von Leben" ein - das muss am Sauerstoff liegen! ;-) DÄ mit "Wo ist das Problem?" feuern mich an und es läuft gut bzw. ich laufe gut. Ist natürlich nicht mit 43,5 km Rennsteig-Marathon zu vergleichen. Ich komme auch nicht auf 1.400 Höhenmeter. Aber für mich ist die neue Zeit von 01:10 h okay und ich bin froh, dass ich den inneren Schweinehund überwunden habe. Auf dem Rückweg treffe ich "den Netten" (mal sehen, ob ich bis Freitag seinen Namen rausbekomme) und frage ihn, ob an seinem Tisch noch ein Platz frei ist - leider nein. Schade! Aber wir verabreden und schon mal für Donnerstag zum Abschiedskaffee! Na da ist doch was, worauf ich mich freuen kann. Das geht auch ohne Namen... ;-)

Es folgt das übliche: duschen, Sportsachen waschen, spritzen (lassen) und schnelles einsames Abendbrot. Ich stelle erneut fest, dass ich nicht für das Alleinsein geschaffen bin. Meine Familie, Freunde und Kollegen --- fehlen mir!

Kurz nach sechs bin ich schon wieder im Zimmer. Das bedeutet ein ziemlich langer Abend liegt vor mir. Hm. Ich gehe doch noch einmal zum Postfach, vielleicht liegt ja noch eine wichtige "Abschlussinfo" drin. Außerdem kann ich mir gleich meinen Pfefferminztee für heute Abend holen. Bier ist nämlich alle! :-(

Blick ins Postfach: oh! ein Brief! Ich schließe auf und nicht ein Brief sondern DREI liegen drin! Keine Postkarten - nein BRIEFE! :-D Damit ist der Abend gerettet! Mit meinem Tee setze ich mich gemütlich auf mein Bett und zelebriere das Öffnen und Lesen. Ganz langsam, mit Genuss! Zuerst die lieben Zeilen von meinem Kollegen, dann den Brief von meiner Mutti. Sie ist auch ein wenig einsam ohne mich - aber wir haben es ja bald geschafft! Zum Schluss der Umschlag vom Baby! Da hab ich dann sogar ein wenig Pippi in den Augen. Sie ist soooooo lieb! 

Und dann klingelt mein Handy --- mein Baby ist dran! Sie kann auch Gedanken lesen! ;-)

Wir schwatzen eine Weile und sie lenkt mich gut, von meinen trüben Gedanken ab... Wir freuen uns auf unser Treffen am Freitag! 

Und schon ist die Zeit bis zu den Nachrichten geschafft... 

Zeit für ein erstes Fazit - da ich nicht mehr mit Post in den letzten zwei Tagen rechne: 15 Briefe und 17 Postkarten - macht 32 altmodische handgeschriebene Grüße in 26 Tagen! Zieht man die 4 Sonntage ab, macht das für jeden Tag hier einen und jeden zweiten Tag sogar zwei liebe Grüße! Ihr seid super! Und der Blog war scheinbar eine ziemlich gute Idee!

;-)

25.Tag - Montag 27.Mai 2013

25.Tag - Montag 27.Mai 2013

SPORT FREI!

Heute war wieder Sporttag! 

Leider sorgte der frühe Sonnenschein für die erwartete Fehlreaktion meines Körpers. Er hat immer noch nicht registriert, dass wir hier nicht zum arbeiten sind (kein Wunder bei dem straffen Terminplan!) - also 06:00 Uhr - Augen auf - oh nein! Es geht doch erst 09:00 Uhr los... :-(

Wenigstens ist so ein gemütliches Frühstück drin - ohne Hetze. Wobei gemütlich... die vier Damen am Nebentisch sitzen leider schon da - und haben schon wieder jede Menge zu meckern. Ich glaube, die können nicht anders und aufgrund des Alters auch nicht leiser. Und wir werden auch so!

Die erste Schwimmgruppe startet relativ gemütlich - so richtig ins Schwitzen komme ich nicht, ist ja aber gut - man soll sich ja am frühen Morgen nicht gleich überanstrengen. 

Auf die anschließende "Einzelfunktionstrainings-Abschlussprüfung" (übrigens erfolgreich - ich kann immer noch fehlerfrei innerhalb von 1-20 rechnen...) folgte die Walking-Sporteinheit. Unsere eigentliche Therapeutin ist krank und eine Vertretung marschierte mit uns in Richtung Wald. Das Problem ist, dass sie locker einen Kopf kleiner ist als ich (ja - das geht!) - die beiden Männer aber ein bis zwei Köpfe größer als ich (nein - das ist keine Kunst- ich weiß!) Die Folge ist auf jeden Fall eine äußerst unausgeglichene Schrittfrequenz! Während der größte von uns einen Schritt macht, muss die Therapeutin drei Schritte machen. So erfordern die 6 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit jede Menge Puste von IHR - aber nicht von uns Patienten. Bleibt die Frage, wer hier wen trainiert. Wir versuchen auch Rücksicht zu nehmen; und sie hält sich wacker... ;-) Das Wetter ist super. Die Sonne scheint und es ist nicht zu warm. Beste Voraussetzungen zum Glückshormone sammeln! Die 40 Minuten sind viel zu schnell um. Ich wäre gern noch eine Weile weiter marschiert, aber es bleibt ohnehin nicht allzu viel Zeit zum Essen (Rindergulasch mit Blumenkohl) - und das ist beim folgenden Tischtennisspiel der "Neuro-Sportgruppe" auch fix wieder verbrannt. Mittlerweile bekomme ich den Ball auch öfter erfolgreich übers Netz und vor allem AUF die Platte... Chinesisch zu viert führt dann sogar zum "Jacke ausziehen". ;-)

Die 1,5 h Nachmittagspause genieße ich in der Sonne mit "lecker Löskaffee" und den letzten Fröschlis. Irgendwie sind da immer viel zu wenig in der Tüte... Aber morgen ist "Abschlusswiegen" - da ist das ja vielleicht auch ganz gut. ;-)

Halb vier geht es zur zweiten Schwimmgruppe - diesmal etwas anstrengender. Wir sind auch nur zu zweit - und damit unter intensiver Dauerbeobachtung. Da kann ich nicht schummeln. Für das Schwimmen danach habe ich heute keine Kraft mehr. Bin total platt. Warum ist mir nicht so recht klar. War ja eigentlich nix schlimmes heute. Aber ich hab genug und widme mich meinen E-Mails - aber ob das entspannter ist... nützt ja nix!

Und dann ist schon wieder Abendessenzeit. Das letzte für Manuela und Uwe. Die beiden reisen morgen früh ab. Es wird ruhig werden am Tisch die letzten Tage... Aber ich hab es auch fast geschafft und den Rest bekomme ich auch noch hin.

Jetzt ist erst einmal Feierabend und heute ist mir das Fernsehprogramm ziemlich egal - ich geh früh schlafen... ich bin total k.o.!

Phuuuu!

Jetzt hätte ich es fast vergessen! Heute war ja Montag! Und der dritte Blick ins Postfach war "erfolgreich"! Ein Brief (!) und zwei Postkarten - alles aus der Heimat!!! Große Freude! Freunde und Mutti und Lieblingseheman - alle denken an mich - so schöööööön!
:-D

HEIMWEH!

HEIMWEH!

Der vierte Sonntag hier!

Ich habe gestern Abend vorsorglich die Gardinen zugezogen, damit ich heute nicht durch das Tageslicht vorzeitig geweckt werde. Schließlich kann ich ausschlafen - zumindest bis 08:30 Uhr - dann muss ich spätestens aufstehen, wenn ich noch frühstücken will. Ich werde rechtzeitig wach, die Gardinen hätte ich auch offen lassen können - es ist grau und trübe draußen - davon wird sicher niemand munter! 
:-( 

Ich schaffe es gerade noch rechtzeitig, muss allerdings ganz alleine frühstücken - so spät ist keiner mehr da. Ganz schön einsam. Und dann noch das Wetter. Ich will einfach nur nach Hause! Zurück im Zimmer telefoniere ich "mit der Heimat", LESE alle E-Mails - auch die dienstlichen - also nicht nur diagonal drüber geschaut und gelöscht, sondern so richtig bewusst aufnehmen und registrieren, was drin steht. Das lenkt ein wenig ab und dauert seine Zeit. 

Rinderschmorbraten mit Brokkoli gegen 12:00 Uhr - leider wieder ganz alleine - Uwe und Manuela sind schon durch. Ihr Besteck ist weg. :-(

Da ist er wieder der Trübsinn. Jetzt ist auch noch "die Blase hinter die Augen gerutscht". Was macht man dagegen? Post kommt heute keine - es ist ja Sonntag! Joggen? Es nieselt draußen. Nicht gerade einladend. Aber egal. Ich hab ja die regenabweisende Laufweste dabei. Also los. Heute mit "Silkes-Playlist". Da ist alles dabei: Juli, Silbermond, ich und ich, David Garrett, Depeche Mode, die Toten Hosen, REM, alphaville... und - ja sicher doch! - mindestens jedes 3.Lied von DÄ. Das nennt man ausgewogenen Musikgeschmack... ;-)

Im Wald merke ich nicht viel vom Regen, es dauert aber heute eine Weile bis ich meinen Rhythmus gefunden habe und ausreichend abgelenkt bin, um an etwas anderes zu denken. Die Kopfhörer rutschen ständig raus, die Uhr zeigt den Puls nicht an. Batterie? Kann nicht sein - die Zeit läuft ja auch. Stört das iphone? Das habe ich heute dabei, um endlich die Strecke korrekt auszumessen. Also Abstand zwischen Uhr und Brustgurt verringern und iphone weit weg halten...funktioniert. Jetzt hab ich auch Puls ;-) Und schon wieder sind die Ohrstöpsel raus. Das Kabel liegt nicht richtig. Das Shirt unter der Jacke ist zu eng? Das Kabel verrutscht und zieht an den Ohrstöpseln. Hach! Es ist zum wegrennen. Mach ich ja schon! Nach 30 min hab ich endlich alles an Ort und Stelle und auch den richtigen Tritt gefunden. 

Jetzt Gedanken sortieren.

Mein Baby hat neues zu ihrer Bacheleor-Arbeit geschickt. Genug Stoff zum Denken. Marketingkonzept für den Theaterkahn. Na wenn das kein interessantes Thema ist! Aber sie braucht noch ein paar Denkanstöße - und ich überlege, wie ich ihr helfen kann. So ein paar Sachen fallen mir auch ein - hoffentlich kann ich mir alles merken, was mir so durch den Kopf geht... Die Zeit rennt jetzt mit und ich bin viel zu schnell wieder zurück. Laufzeit: 01:14 h Strecke: 11,29 km Höhenunterschied: 128 m aufwärts und 116 m abwärts  (Bin hier ja auch im Flachland!) Geschwindigkeit: 11,39 km/h max und 8,9 km/h Durchschnitt; Pace: 06:45 min/km - Die "runtastic-app" weiß alles. Auch dass ich 846 kcal verbraucht habe. Meine Uhr meint: 585 kcal. Hm. Da kann ich mir jetzt das beste aussuchen - oder? Soviel zur Statistik! 

Als ich aus dem Wald raus bin, fängt so richtig an zu regnen. Hab ich die Weste wenigstens nicht umsonst angezogen. Die warme Dusche dient danach eindeutig zu weiteren Stimmungsverbesserung. Fehlt nur noch ein schöner heißer Kaffee - aber ich ja vorbereitet: Tasse und Löskaffee stehen bereit, heißes Wasser hole ich mir. Schokolade für die Glückshormone hab ich mir auch besorgt!

Pünktlich um drei ruft mein Baby an und wir schwatzen ausgiebig - vor allem natürlich über ihr Thema - macht Spaß! Jetzt bin ich auch wieder besser drauf. Noch 5x Schlafen und dann fahr ich nach Hause! Und vor allem: Freitagmittag Treffen mit dem Baby! :-D

Da ist die kleine Silke wieder glücklich...

Den Rest des  Nachmittags verbringe ich mit Lesen und Schreiben... und den Abend bekomme ich auch noch rum. Spazieren gehe ich heute definitiv nicht mehr - das Depri-Wetter ist einfach zu gruselig! 

Vielleicht telefoniere ich ja heute Abend noch einmal mit "zuhause" - wenn das Faxgerät und die unerledigte Post unwichtig geworden sind und wir über die schönen Dinge des Tages sprechen können... ;-)

Schönen Sonntag noch!

22.Tag - Freitag 24.Mai 2013

22.Tag - Freitag 24.Mai 2013

Die letzte Woche ist angebrochen. Es geht dem Ende zu. Gut so!

Das Motto von heute: SPORT - Welche Überraschung! ;-)

1. Rückenschule: Erwärmung mit dem Luftballon, Bauchmuskeltraining, Dehnungsübungen, Kennenlernen des "Schwingstabes". Der wird nicht mein Lieblingsgerät! Eh ich den in der gewollten Richtung zum Schwingen bringe, fängt schon die nächste Übung an - hätte ich nicht gedacht, dass das so schwierig ist!
2. Neurogruppe Koordination: Ballspielen - erst allein und dann zu zweit - na ja - so bekommt man die Zeit auch rum.
3. Ernährungsseminar: Na gut ist nicht direkt Sport - aber die richtige Ernährung ist ja auch wichtig bei dem Sportprogramm! Fenchel hat übrigens jede Menge Vitamin C! Und Sanddornsaft auch! Ein Glas deckt den Bedarf für einen ganzen Tag! So,so...
4. Sportgruppe Neuro: Heute spielen wir Hockey - echt lustig. Die fünf Männer kämpfen ehrgeizig und schwitzen wie verrückt. Ich versuche das Tor zu bewachen...  gelingt mir eher schlecht als recht - aber ich schieße das letzte Tor und stelle damit die gute Laune meiner Mannschaft wieder her ;-)
5. Seminar "Bewegung und körperliches Training": Jetzt wird es spannend. Der "Gruppenleiter" droht mit 65 Folien (ja, ja hier wird noch mit Polylux bzw. für die "Wessis" unter uns dem Overheadprojektor gearbeitet) - aber halb so wild. Auf der ersten Folie steht alles, was wir wissen müssen. Sport ist gut für Herz, Lunge... Man kann sogar den Blutzuckerspiegel damit senken - ja kann man - hab ich ja ausprobiert! ;-) Alles in allem folgt nix neues, aber es ist auch nicht uninteressant.
6. Neuroschwimmgruppe: Viele Übungen mit dem Brett - die sind aber leichter als die ohne... also alles gut und im Anschluss hab ich noch genug Kraft für 30 min Ausdauerschwimmen. 

Aber dann ist wirklich genug für heute. Ich stehe eine gefühlte Stunde unter der warmen Dusche und meine Muskeln genießen die Wärme. Hätte ich mir keinen Wecker gestellt, wäre das Abendbrot heute ausgefallen - ich hätte definitiv verschlafen! Aber das Risiko wollte ich ja nicht eingehen... ;-)

Pünktlich 18:00 Uhr treffe ich mich mit Uwe und Manuela am Buffet und wir werden zum Ende hin wieder fast rausgeschmissen. Wir sollten uns einen anderen Treffpunkt zum Schwatzen suchen...

Und jetzt ist der Tag wieder geschafft und... ich kann ganz in Ruhe meine heutige Post lesen. Ja! Auch heute wieder zwei Briefumschläge! Einer ist von meinem Baby...sie schreibt immer vorbildlich den Absender drauf. Den mache ich zuerst auf und freue mich riesig! 

Auf dem zweiten steht kein Absender, aber ich kenne die Schrift! Hundertprozentig identifiziert! Es gab Zeiten, da hab ich nur für diese Briefe gelebt. Und irgendwie fühle ich mich auch jetzt beim Schreiben so ein wenig in die Zeit zurück versetzt, als wir uns täglich geschrieben haben - beide - 300 km voneinander entfernt - im Unterricht- in karierte A5-Hefte - das fiel weniger auf. Jede Kleinigkeit war interessant, wir konnten so unmittelbar teilhaben am Leben des anderen und bei unseren Treffen waren nicht viele Erklärungen nötig, wenn wir die Freunde des anderen kennenlernten... Aaaaaaach! Das waren noch Zeiten! Als wir noch jung waren! ;-)

Quatsch! Jetzt ist auch schön - anders schön eben! Aber es sind eben richtig tolle Erinnerungen - und die kann uns keiner nehmen! Und immerhin habe ich heute einen Brief bekommen...der dann die Sammlung aktualisiert und ein wenig die "Geschichte" weiterführt... Vielleicht lesen ja mal meine Urenkel... wenn ich schon lange nicht mehr lesen kann... hi,hi

Ach ja...

Morgen ist Samstag! Und ich verdünnisiere mich wieder mal... auf nach Potsdam... Freu mich schon! Vermutlich wird keine Zeit für den Blog sein und ihr müsst euch bis Sonntag gedulden... ;-)

Schönes Wochenende!!!

21.Tag - Donnerstag 23.Mai 2013

21.Tag - Donnerstag 23.Mai 2013

Ein Glas Wein im gemütlichen Gartenstuhl auf unserer Terrasse...

Ein gemütlicher Fernsehabend auf der Couch mit meinem Lieblingsehemann...

Ein Treffen mit lieben Freunden... (vielleicht auch mit einem guten Whisky)

Einen dampfenden guten Kaffee am morgen...

Kaffitrinken bei Oma...

Es gibt so viel, worauf ich mich soooooooo freue! Eine Woche noch! 

Immerhin war heute schon Abschlussgespräch mit der Psychologin und der Einzel-KG-Therapeutin! 

Also ich soll ein meiner Stressbewältigung arbeiten --- och nee! Nicht schon wieder! So richtig schlaue Tipps konnte mir die gute auch nicht geben. Was ich denn von der Kur hier mitnehme? Gute Rückenübungen und nützliche Tipps für die Fußgymnastik... "Was hat Ihnen denn besonders gefallen?" 4 Wochen die Macht über die Fernsehfernbedienung zu haben! ;-) "Gibt es etwas, was Ihnen nicht gefallen hat?" Nö. Da fällt mir nichts ein. "Sie sollten regelmäßig zur Kur fahren alle zwei bis vier Jahre! Das ist unverzichtbar bei Ihrem Arbeitspensum!" Auch das ist mir bekannt! Immerhin bin ich doch jetzt hier! Das ist doch schon mal was - oder? Alles weitere wird sich finden...

Die Rückenübungen waren heute wirklich wieder gut. Dehnungsübungen von Muskeln, von denen ich nicht einmal wusste, dass es sie gibt - und vor allem, dass ich die auch habe! Los ging es mit dem hinteren Oberschenkel (den kennt jeder). Der Sporttherapeut meinte: "Der ist bei Ihnen allen verkürzt!" "Glaub ich nicht!" sprudelte mein loses Mundwerk wieder los. Ich weiß schließlich ganz sicher, dass mein Muskel definitiv nicht zu kurz ist! Die erste Übung beweist dies auch und der Therapeut sagt danach nur noch: "bei FAST allen" hi,hi...

Aber ich finde auch bei mir "zu kurze" Muskeln, die ich dehnen kann/muss/soll - wie auch immer... Prima ist auch das Kräftigungstraining mit dem Terra-Band. Richtig effektiv mit wenig Aufwand. Ich überlege, wo in meinen/unseren Tagesablauf wir das einbauen können? Gemeinsam auf der Couch zu den Nachrichten - beide mit dem Terraband bewaffnet... sieht mit Sicherheit lustig aus... wäre aber eine gute Idee Knie und Rücken zu "bearbeiten"... oh Gott! Jetzt werden wir alt! Obwohl. Das Baby hat schon Knie und Rücken und ist noch total jung... hm. Na mal sehen.

Die Einzel-KG-Tante erklärt mir noch, dass das Rückenmark in einer Hülle steckt und manchmal mit dieser verkleben kann (was es nicht alles gibt!). Ich lerne, wie ich das verhindern kann - im Liegen (ist immer gut!) - auch einfach - aber ob das hilft, weiß ich nicht, will es aber glauben... Wann mach ich das im normalen Leben? Früh oder Abends  - vor dem Aufstehen oder nach dem ins Bett gehen? Da muss ich mir mittlerweile einen Plan machen, damit ich nichts vergesse: Wecker klingeln: Rückenmark an- und entspannen; Zähne putzen: Fußmuskulatur trainieren (durch hintereinander positionierte Füße); Frühstück: Ernährungsberatung ist erst morgen... usw. Aber ich lass mir das Glas Wein auf der Terrasse nicht verbieten! Und meinen Kaffee auch nicht! Und den Whisky erst recht nicht! Womöglich lebe ich so gesund, dass ich mit 90 Jahren immer noch um den See jogge - ALLEIN, weil alle anderen schon glücklich gestorben sind... wäre ja auch öde! ;-)

Im Postfach war heute wieder viel liebe Post! Ganz liebevoll gestaltete aus Görlitz, aufmunternde von meinem Lieblingseheman, niedliche von meiner Mutti und coole aus Potsdam! Ihr seid so lieb mit mir! DANKE! Da überleg ich mir das nochmal mit der regelmäßigen Kur - die Post wäre ein guter Anreiz! ;-)

Nach dem MTT (übrigens nicht "Muckibude" sondern "Medizinische Trainings-Therapie") mache ich mich auf zum See - das Wetter ist phantastisch! 16 Grad und purer Sonnenschein! Diesmal begleitet von David Garrett (na ja leider nicht in echt - aber mit seiner Musik im Ohr!) Ich glaube, ich werde zum Sport-Junki mit Sauerstoff-Sucht. Ich hab mich super gefühlt - und mit 01:10 h für die 11 km bin ich auch zufrieden! 

Außerdem eine gute Zeit meinen Gedanken freien Lauf zu lassen - ohne Ablenkung... na wenn das keine richtige Stressbewältigung ist. Für mich jedenfalls die Beste!

Hoffentlich hält das Wetter auch die letzte Woche noch...

Am Abend nix neues. Oder doch! Die Waage zeigte heute: 67,9 kg - also reichlich 2 kg weniger - auch gut! :-)

Da gönn ich mir gleich noch ein paar Fröschlis... GUTE NACHT!