4.Tag - Montag
06:30 Uhr --- scheint meine neue "Aufwachzeit" zu sein. Wie es heute so abläuft, weiß ich noch nicht, aber ich soll nach dem Frühstück (also 09:00 Uhr ?) in mein Postfach schauen, da finde ich dann meinen Plan. Und wenn dann auf dem Plan steht: 08:30 Uhr Einzel-KG ??? Dann bin ich da schon mal zu spät...
Na ja -so schlau werden die wohl hier sein - hoffentlich!
Ich schäle mich trotzdem pflichtbewusst aus meinem Bett und versuche richtig wach zu werden. Fenster weit auf - wieder blauer Himmel! Herrlich!
Schnell einen Blick in mein Postfach bevor ich in den Speisesaal gehe --> leer!
07:15 Uhr: Marianne ist wie immer schon fertig und weg. Kurz nach mir kommt wieder das Pärchen. Ich weiß noch nicht einmal wie die beiden heißen - aber wir unterhalten uns auch so ganz gut. Ich muss daran denken, nochmal auf die Namensschilder auf dem Tisch zu schauen - da steht's ja drauf!
Immer noch eisern lasse ich die leeren Kohlenhydrate der hellen Weizenbrötchen wieder weg und bleibe bei Vollkorn und Quark - wegen dem Eiweiß! ;-)
Nach dem Frühstück (!) schaue ich wieder in mein Postfach und siehe da - der Plan ist da!
Beginn 10:30 Uhr -hmmm - da hätte ich ja nicht so ein Stress machen brauchen. Na egal - ich schnappe mir mein Buch. Das zweite schon. Das erste hab ich durch. Kann ich übrigens empfehlen: "Und dann kam Paulette." Sehr unterhaltsam! Jetzt mache ich mich an "Die Asche meiner Mutter" - um 17:15 Uhr bin ich dann schon auf Seite 137 - was nicht heißt, dass ich die ganze Zeit nix zu tun hätte. Es beweist eher, dass auch dies eine Leseempfehlung werden wird.
Aber zurück zu meinem Plan. 10:30 Uhr: "Begrüßung durch den Patientenfürsprecher". Raum: "Rezeption Kl.5". Ich vermute, dass Kl.5 für Parkklinik steht - und tatsächlich: außer mir finden sich noch 3 weitere am Freitag angereiste Patienten im Foyer ein. Kurz darauf kommt eine Physiotherapeutin, die gleichzeitig "Patientenfürsprecherin" ist und begrüßt uns. Als erstes erklärt sie uns, wie die Mappen mit den Therapieplänen zu öffnen sind. Hä? Ja! Es stellt sich heraus, dass dies wirklich gezeigt werden muss. Die beiden älteren Damen haben ein echtes Problem damit, ihre Pläne in die Mappe zu heften. Okay. Ich muss lt. meinem Plan 11:00 Uhr beim Ergometertraining sein. Inzwischen ist es 10:45 Uhr. Und ich habe noch nicht erkundet wo der MTT-Raum ist, zu dem ich dazu hin muss. Ich fang schon wieder an zu schwitzen und sage mir, dass ich ruhiger werden muss, was aber nicht unbedingt hilft. Ich bin wohl noch nicht so recht "tiefenentspannt"...
Weiter geht's zum Schwimmbad und einer Erläuterung, wie und wann man dort auch zum Freizeitschwimmen hin kann - so weit war ich am Wochenende schon gekommen.
"Um die Ecke geht eine Wendeltreppe in den MTT-Raum" - das ist gut! Ich gebe Bescheid, dass ich in 3 min da unten sein muss und seile mich ab. Erster Tagesordnungspunkt erledigt. Aber hab keine Unterschrift! Hmmm. Wird ja beim Punkt Begrüßung nicht so schlimm sein. (?)
"Um die Ecke geht eine Wendeltreppe in den MTT-Raum" - das ist gut! Ich gebe Bescheid, dass ich in 3 min da unten sein muss und seile mich ab. Erster Tagesordnungspunkt erledigt. Aber hab keine Unterschrift! Hmmm. Wird ja beim Punkt Begrüßung nicht so schlimm sein. (?)
Die Wendeltreppe runter (ich konnte mir noch nicht einmal mehr ordentliche Sportsachen anziehen...) und rauf auf das "Fahrrad". Eine Therapeutin fragt mich, ob ich geradeaus oder bergauf/bergab fahren will. Das ist mir völlig Wurscht! Also Berg und Tal - niedrigstes Niveau - ins Schwitzen komme ich nicht, obwohl ich trete wie verrückt - zu schnell, wie mir ein anderer Therapeut dann erklärt. "Immer schön bei 65 bleiben!" Okay. Ich lehne mich zurück. Ganz gemütlich also. Dann kommt er wieder zu mir und befragt mich nach allem möglichen und will einen Test mit mir machen. Gut. Gern auch das. "Was soll ich tun?" "Den Tennisball mit einer Hand fangen. Erst rechts. Dann links." Rechts klappt sofort, links erst beim zweiten Versuch. (Nebenbei arbeite ich immer noch mein Programm auf dem Ergometer ab.) Den Test habe ich damit aber auch bestanden und werde ich Sportgruppe der "Fitten" gesteckt. Auch gut. Was machen die so? "Badminton. Tischtennis. Alles mögliche. Mal sehen." Klingt auf jeden Fall unterhaltsam. Mach ich mit.
Jetzt muss ich mich wieder sputen. 12:00 Uhr Einzel-KG. Und ich hatte doch gehofft, es bleibt mir erspart. Aber nix da. Ran an den Luftballon! Eine neue Physiotherapeutin lässt mich auf dem Gang vorwärts und rückwärts laufen. Dabei den Luftballon mit dem Handrücken vor-mir-her "transportieren". Das ganze vorwärts und rückwärts mit rechts, dann das gleiche mit links. So ein Luftballon ist widerspenstiger als jeder Ball! Der macht immer etwas anderes als erwartet. Jetzt fühle ich mich wirklich behindert.
Es folgt wieder das Gehen auf der Linie - vorwärts und rückwärts - dabei - erschwerend - den Luftballon mit den Händen vor dem Körper drehen. Nach einigen weiteren lustigen Übungen (Storchenschritt, gesteckte Beine bis zum Luftballon heben...) - und immer den Gang rauf und runter zur Unterhaltung der anderen Patienten, die vor den Zimmern auf den ausschließlich roten Stühlen auf ihr Programm warten. Ich will mich nicht blamieren, bin aber doch beim rückwärtigen Balancieren auf der Linie etwas wackelig. Frau Hänel - die Therapeutin - meint, das kann auch auf unterentwickelte Fußmuskulatur zurückzuführen sein... aha! "Das können Sie trainieren. Stellen Sie sich beim Zähneputzen oder ähnlichen (?) Tätigkeiten wie auf eine Linie - also Füße direkt hintereinander..." Na ja. Kann ich ja mal probieren. Wenn's hilft.
12:30 Uhr spurte ich in den Speisesaal: Spinat-Kartoffelgratin - will ich schließlich nicht verpassen. Jetzt wird mir auch klar, warum das hier mit dem Essen so schnell gehen muss. Pünktlich 13:00 Uhr muss ich wieder im Zimmer sein: "CA/OA Vorstellung n5" (?) - Der Hinweis darunter gibt Aufschluss: Oberarzt-Visite. Also warte ich brav im Zimmer, bis er kommt; Zeit zum Lesen. Der OA ist pünktlich und richtig nett. Wir quatschen ein wenig. Ich erzähle nochmal warum ich hier bin und was ich erwarte, bringe wieder den Rücken an (sicher ist sicher!). Er beruhigt mich, was meine ständige Müdigkeit betrifft: "Wenn sich das im Urlaub bessert, dann ist es möglicherweise keine Fatique - Sie müssen aber dringend für ausreichend Schlaf sorgen!" Na gut. Ich kann ja nochmal drüber nachdenken, was sich da machen lässt. Jetzt hab ich ja 4 Wochen Zeit zum Schlafen - vielleicht...
13:30 Uhr: Ich bin schon fertig für heute. Also ab in die Laufsachen und los. Das Wetter ist ideal. Nicht zu warm. Trocken. Sonnig. Klasse!
Ich starte wie immer, verpasse dann aber einen Abzweig und "verfranse" mich so richtig. Sch... Nach 01:43 h bin ich wieder zurück auf dem Gelände - schade, dass ich die genauen Kilometer nicht rausbekomme - das verfälscht die Statistik. ;-) Aber meine Uhr weist 862 verbrannte kcal auf. Da freue ich mich doch auf das Abendbrot!
17:30 Uhr Schwesternzimmer, spritzen...heute recht schmerzhaft...irgendwie ist der untere Rücken auch nicht so die ideale Körperstelle...
Ein Blick in das Postfach - oh! Ein neuer Plan. Auf den ersten Blick sieht er echt voll aus... aber keine Zeit, näher zu lesen - ich muss zum Abendessen, wenn ich noch was bekommen will.
18:10 Uhr - Marianne ist -wie erwartet- bereits fertig, die beiden anderen sitzen noch, aber die Teller sind schon leer. Ich lasse mir jetzt richtig Zeit - so ein Stress am ersten Tag! Hält ja keiner aus! Ich gönne mir 3 (!) Scheiben Vollkornbrot mit viel Quark und Käse (vielleicht klappt es ja doch mit dem Muskelaufbau) und eine Portion Hirtensalat... alles da - nix zu meckern. Ich trödle bis Anschlag und bin pünktlich zu den RTL-Nachtrichten wieder in meinem Zimmer. Heute passiert nix mehr - ich bin so richtig k.o. ...
Jetzt studiere ich noch meinen Plan für morgen, damit ich den Wecker richtig stellen kann: 7:00 Uhr Blutzucker messen (vor dem Essen) im Schwesternzimmer, gleichzeitig 7:00 Uhr EKG (anderer Zettel - Raum 5.0.63 - phuuu - ich hätte die Begrüßungsrunde bis zum Schluss mitmachen sollen, dann wüsste ich jetzt wahrscheinlich, wo ich nach dem Blutzucker hinrennen muss - bestimmt in das andere Gebäude) und 07:30 Blutdruck messen - wieder im Schwesternzimmer. Echter Terminstau!
Frühstück ??? steht nicht auf dem Plan und ist wohl auch nicht eingeplant. Mal sehen, ob ich dazwischen geschoben bekomme. Umziehen muss ich mich dann auch schnell, da
09:00 Uhr die "Wassergruppe" losgeht...
Nach dem Wasser folgen dann weitere drei"Sportpunkte"...und "Wahrnehmungstraining" - na da bin ich ja mal gespannt. Zum Abschluss morgen dann "Entspannungsgruppe" - oder auch Mittagsschlaf in der Gruppe (?) - den werde ich brauchen!
;-)
Auf jeden Fall ist morgen gegen 15:00 Uhr Schluss...gut!
Kurz quergelesen finde ich auch Massagen (!) auf meinem Plan - supi!
Die Einzel-KG ist raus - dafür "Einzel-Funktionstraining" neu drin - Was soll das denn sein?
Na wär' ja auch langweilig, wenn ich vorher schon alles wüsste.
Für heute ist Schluss - ich pack mich jetzt ins Bett vor den Fernseher und genieße den Rest Weinschorle - morgen muss ich unbedingt mal einkaufen gehen. So ein kleines Stück Schokolade zur Belohnung ???
Gute Nacht!
Es folgt wieder das Gehen auf der Linie - vorwärts und rückwärts - dabei - erschwerend - den Luftballon mit den Händen vor dem Körper drehen. Nach einigen weiteren lustigen Übungen (Storchenschritt, gesteckte Beine bis zum Luftballon heben...) - und immer den Gang rauf und runter zur Unterhaltung der anderen Patienten, die vor den Zimmern auf den ausschließlich roten Stühlen auf ihr Programm warten. Ich will mich nicht blamieren, bin aber doch beim rückwärtigen Balancieren auf der Linie etwas wackelig. Frau Hänel - die Therapeutin - meint, das kann auch auf unterentwickelte Fußmuskulatur zurückzuführen sein... aha! "Das können Sie trainieren. Stellen Sie sich beim Zähneputzen oder ähnlichen (?) Tätigkeiten wie auf eine Linie - also Füße direkt hintereinander..." Na ja. Kann ich ja mal probieren. Wenn's hilft.
12:30 Uhr spurte ich in den Speisesaal: Spinat-Kartoffelgratin - will ich schließlich nicht verpassen. Jetzt wird mir auch klar, warum das hier mit dem Essen so schnell gehen muss. Pünktlich 13:00 Uhr muss ich wieder im Zimmer sein: "CA/OA Vorstellung n5" (?) - Der Hinweis darunter gibt Aufschluss: Oberarzt-Visite. Also warte ich brav im Zimmer, bis er kommt; Zeit zum Lesen. Der OA ist pünktlich und richtig nett. Wir quatschen ein wenig. Ich erzähle nochmal warum ich hier bin und was ich erwarte, bringe wieder den Rücken an (sicher ist sicher!). Er beruhigt mich, was meine ständige Müdigkeit betrifft: "Wenn sich das im Urlaub bessert, dann ist es möglicherweise keine Fatique - Sie müssen aber dringend für ausreichend Schlaf sorgen!" Na gut. Ich kann ja nochmal drüber nachdenken, was sich da machen lässt. Jetzt hab ich ja 4 Wochen Zeit zum Schlafen - vielleicht...
13:30 Uhr: Ich bin schon fertig für heute. Also ab in die Laufsachen und los. Das Wetter ist ideal. Nicht zu warm. Trocken. Sonnig. Klasse!
Ich starte wie immer, verpasse dann aber einen Abzweig und "verfranse" mich so richtig. Sch... Nach 01:43 h bin ich wieder zurück auf dem Gelände - schade, dass ich die genauen Kilometer nicht rausbekomme - das verfälscht die Statistik. ;-) Aber meine Uhr weist 862 verbrannte kcal auf. Da freue ich mich doch auf das Abendbrot!
17:30 Uhr Schwesternzimmer, spritzen...heute recht schmerzhaft...irgendwie ist der untere Rücken auch nicht so die ideale Körperstelle...
Ein Blick in das Postfach - oh! Ein neuer Plan. Auf den ersten Blick sieht er echt voll aus... aber keine Zeit, näher zu lesen - ich muss zum Abendessen, wenn ich noch was bekommen will.
18:10 Uhr - Marianne ist -wie erwartet- bereits fertig, die beiden anderen sitzen noch, aber die Teller sind schon leer. Ich lasse mir jetzt richtig Zeit - so ein Stress am ersten Tag! Hält ja keiner aus! Ich gönne mir 3 (!) Scheiben Vollkornbrot mit viel Quark und Käse (vielleicht klappt es ja doch mit dem Muskelaufbau) und eine Portion Hirtensalat... alles da - nix zu meckern. Ich trödle bis Anschlag und bin pünktlich zu den RTL-Nachtrichten wieder in meinem Zimmer. Heute passiert nix mehr - ich bin so richtig k.o. ...
Jetzt studiere ich noch meinen Plan für morgen, damit ich den Wecker richtig stellen kann: 7:00 Uhr Blutzucker messen (vor dem Essen) im Schwesternzimmer, gleichzeitig 7:00 Uhr EKG (anderer Zettel - Raum 5.0.63 - phuuu - ich hätte die Begrüßungsrunde bis zum Schluss mitmachen sollen, dann wüsste ich jetzt wahrscheinlich, wo ich nach dem Blutzucker hinrennen muss - bestimmt in das andere Gebäude) und 07:30 Blutdruck messen - wieder im Schwesternzimmer. Echter Terminstau!
Frühstück ??? steht nicht auf dem Plan und ist wohl auch nicht eingeplant. Mal sehen, ob ich dazwischen geschoben bekomme. Umziehen muss ich mich dann auch schnell, da
09:00 Uhr die "Wassergruppe" losgeht...
Nach dem Wasser folgen dann weitere drei"Sportpunkte"...und "Wahrnehmungstraining" - na da bin ich ja mal gespannt. Zum Abschluss morgen dann "Entspannungsgruppe" - oder auch Mittagsschlaf in der Gruppe (?) - den werde ich brauchen!
;-)
Auf jeden Fall ist morgen gegen 15:00 Uhr Schluss...gut!
Kurz quergelesen finde ich auch Massagen (!) auf meinem Plan - supi!
Die Einzel-KG ist raus - dafür "Einzel-Funktionstraining" neu drin - Was soll das denn sein?
Na wär' ja auch langweilig, wenn ich vorher schon alles wüsste.
Für heute ist Schluss - ich pack mich jetzt ins Bett vor den Fernseher und genieße den Rest Weinschorle - morgen muss ich unbedingt mal einkaufen gehen. So ein kleines Stück Schokolade zur Belohnung ???
Gute Nacht!
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