Es ist schön, wenn auf einen "Stresstag" ein ruhiger folgt. So wie heute - so könnte es weiter gehen.
Rumms - die Tür war zu - und ich war wach! 06:45 Uhr. Okay - also Frühstück vor der Einzel-KG. Ja - Einzel-KG! Ich dachte, ich hätte es "abgewählt" - geht hier aber nicht.
Im Keller angekommen warten schon jede Menge Leute auf ihre Therapeuten. Es dauert nicht lange, dann bin ich dran. Ich bekomme eine Trainingsanleitung "kurzer Fuß". ??? Wir setzen uns nebeneinander und dann geht es los: "Die Grundgelenke der Füße (Wo sind die?) in den Boden drücken!" ??? "Die Zehen locker ablegen." ??? "Jetzt die Ferse ebenfalls in den Boden drücken. Und nun auch die Fußaußenkante. Den Fußballen und die Ferse zueinander ziehen." Hä? "und die Spannung halten!" Mir schmerzen die Knie und es zieht bis in den Nacken. "Na, dann machen Sie es ja richtig!" Aha! Wir üben weiter - eine halbe Stunde lang. Ich komme richtig ins Schwitzen! So so etwas! Ist ja ein Ding! Was man so alles machen kann...
Es folgen noch ein paar Übungen zur Vorbeugung eines "Hallux-Valgus". Ja! Das kann man trainieren! Wusste ich auch noch nicht. Die Schiefzehe ist keine Veranlagung, sondern eine Muskelschwäche - und den Muskel kann man stärken/trainieren. Na da hab ich ja was vor. Meiner ist wohl total unterentwickelt...so,so!
Jetzt steht die "Knetegruppe" -also die Feinmotorikgruppe auf dem Plan. Leider ohne Opa Otto - aber wieder drei Männer und ich. Diesmal falten wir Handtücher und drehen Igelbälle. Ich habe wieder Befürchtungen, abends nicht tippen zu können, so schmerzen mir die Hände dabei...aber wie man sieht - alles halb so wild! Alle Männer können richtig hören, keiner braucht Hilfe...richtig langweilig. ;-)
Auf dem Rückweg: Wasserquelle, Postfach (leer), Tee - das übliche.
Jetzt heißt es warten auf die Visite. Eine Stunde lang im Zimmer...Zeit zum Lesen. Ich hab noch eine ZEIT liegen - mal was anderes - leider habe ich zuwenig Tisch für zuviel Zeitung und ich muss mich schon sehr zusammenreißen, um nicht alles in den Eimer zu knüllen. Die für mich interessanten Artikel lese ich, dann gebe ich auf und steige wieder auf ein stressfreies Buch um: McCourth's Zeit als Lehrer - der letzte Teil seiner Erinnerungen.
Visite geht schnell wie immer. Die Weißkittel rauschen rein. "Alles gut?" "Alles gut!" "Gut." und rauschen wieder raus.
Zur "Neurogruppe Koordiniation" bin ich gerade so noch pünktlich. Beim letzten Mal haben wir mit den großen Bällen "gespielt". Mal sehen, was wir heute koordinieren müssen. Eine Vertretung bittet uns ins Zimmer. Die Matratzen liegen schon - mit Kissen!!! ??? Ziehen Sie bitte die Schuhe aus und legen Sie sich bequem hin. ??? Sie schaltet das "Tonabspielgerät" ein und eine Männerstimme macht mit uns "PMR" - die progressive Muskelentspannung - also das, was wir in der Entspannungsgruppe sonst machen. Na mir soll's recht sein. Gestern war es ja nix - vielleicht klappt es heute besser. Und das tut es auch. Klappt prima, keine Rückenschmerzen...alles gut!
Die Männer allerdings, die so völlig unvorbereitet mitmachen sollen, sind sichtlich irritiert. Hinterher meinte einer: "So ein Budenzauber!" Ich halte mich zurück. Man sollte so etwas nicht ohne Ankündigung oder auch nur wenigstens einen kleinen Hinweis darüber, was jetzt kommt, machen...da muss man sich schon darauf einlassen können...
Na ja - ich jedenfalls fühle mich gut und frisch! Man könnte auch sagen: erholt!
;-)
Ich marschiere zur Bäderabteilung - Massage! Das wird ein echter "Kurtag".
Meinem Rücken geht es schon besser, aber die eine Stelle ist schon zerrig, was auch die Masseurin merkt und ordentlich knetet..."Und jetzt schön nachruhen!" "Jo.Mache ich" und gehe zum Essen. Heute gibt es Kartoffelecken mit Quark. Der Quark ist lecker, aber für die trockenen Ecken viel zu wenig. Ich raffe mich auf, und frage nach Nachschlag. "Nein, den Teller darf ich nicht nehmen, den lassen Sie mal drüben." ??? Okay. Sie gibt mir aber ein kleines Schälchen mit Quark und meint: "Mehr darf ich Ihnen leider nicht geben." Aha. Na gut. Reicht ja.
Die Sonne scheint durch die großen Fenster in mein Zimmer - da halte ich doch glatt mal meine Beine in die Sonne - eine Stunde Mittagspause!!! Kur eben!
14:00 Uhr gibt es noch eine theoretische Einleitung für: Arbeitsplatztraining/ Rückenschule. Alles interessant, aber für mich nicht unbedingt neu. Problem ist ja immer die Anwendung in der Praxis - aber vielleicht ist ja bei den praktischen Übungen morgen schon was brauchbares dabei - schadet ja nicht.
Nun liegt ein sonniger freier Nachmittag vor mir. Joggen gehe ich heute nicht - das Knie! Ein Kaffee in der Sonne wär jetzt schön. Also Buch geschnappt und auf in's Café Schulz. Natürlich in das näher gelegene, damit es nicht wieder zu Verwirrungen kommt. ;-)
Lange hab ich es nicht ausgehalten, ich konnte den Krankheitsgeschichten am Nachbartisch nicht ausweichen und wollte sie aber auch nicht bis zu Ende hören. Also weiter. Ich schlendere zum nächsten Café, gönne mir ein kleines Eis und spaziere gemütlich eine große Runde durch den Park. Als ich zurück bin, ist noch viel Zeit bis zum Abendbrot. Da der Sport heute überschaubar war, entscheide ich mich für eine Zusatz-Schwimmeinheit. Eine Stunde Bahnen ziehen. Das Wasser ist recht warm und meine Schwimmbrille läuft von innen an, weil ich so schwitze - phuu - aber immerhin wieder ein paar kcal weg - auch schön!
Das Abendbrot verläuft wie immer...wir schwatzen, die Zeit vergeht fix und ich bin pünktlich zu den Nachrichten wieder im Zimmer - und trotzdem heute im Verzug. Ich hab so viele nette E-Mails, die ich als erstes alle beantworten wollte. Und das abendliche Telefonat mit meinem Lieblingsehemann geht natürlich auch vor.
Im Fernsehen kommt heute wieder mal nichts...gut für alle Blogleser!
;-)
Gute Nacht!
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