Geschafft !!!

Geschafft !!!

Ja - ich hab's geschafft! Morgen fahre ich zurück nach Hause! Zu meinem Lieblings-ehemann! Zu meiner Mutti. In unser Haus. Ich kann wieder in meinem Bett schlafen, Wein auf unserer Terrasse trinken... und vorher sehe ich sogar mein Baby wieder! 
:-D

Der letzte Tag hier begann wieder relativ entspannt. Den 07:30 Uhr Termin konnte ich gestern schon abarbeiten und so war die Wassergruppe um 09:00 Uhr heute wieder das erste. Es folgten Neuro-Koordinations-Gruppe (heute: Ballspiele), Feinmotorikgruppe (wieder Knoten in Terrakabel knoten und öffnen), Sportgruppe (Tischtennis) und Kieselsteine kneten. 15:00 Uhr war Schluss und ich gönnte mir einen letzten Löskaffee hier, telefonierte mit zuhause und freute mich auf mein "Abschluss-Date" ;-)

Andreas kam pünktlich und wir schlenderten zum Café Schulz - zum falschen - wo eigentlich die Parkklinik-Leute nicht hingehen... ;-) Aber da sitzt man besser - direkt am Wasser - "bei die Fische"... Da wir beide 2 kg abgenommen haben, entscheiden wir uns ohne schlechtes Gewissen für die Erdbeerbecher: drei Kugeln Vanilleeis mit frischen Erdbeeren! Lecker! Und das beste: die Sonne scheint! Hab ich mir wohl verdient...

Wir schwatzen und ruck-zuck ist es sechs - oh je! Mein Spritztermin! Etwas gehetzt laufen wir zurück und... na toll... vor dem Schwesternzimmer sitzen wie erwartet jede Menge Leute. Ich muss mich anstellen. Es dauert. Hoffentlich wartet Andreas auf mich, sonst muss ich womöglich am letzten Abend alleine essen! 18:25 Uhr stürme ich in den Speisesaal... Er sitzt noch, hatte aber die Hoffnung schon fast aufgegeben und dachte, dass ich nach dem üppigen Eis auf das Abendbrot verzichte! Von wegen! Und wenn, hätte ich doch Bescheid gesagt. Ich suche alles zusammen und er hält sich an mehreren Tassen Tee fest und leistet mir tapfer Gesellschaft... 19:15 Uhr ruft dann jemand: FEIERABEND! Oh je! Wir sind wieder die letzten... also erheben wir uns, räumen ab und schlürfen zum Ausgang. Dort fragt er dann nach meiner Visitenkarte, sieht aber schlecht aus, die hab ich in meinen "Wohlfühlklamotten" nicht drinstecken. An der Rezeption stibitze ich einen Zettel. Fehlt noch ein Stift. Drinnen im Speisesaal fragen wir die eine nette Servicekraft, die mich noch umplatzieren wollte... und sie borgt uns ihren Kuli. E-Mail und Telefonnummer sind schnell aufgeschrieben... sicher ist sicher, man weiß ja nie... 
;-)

Gegen 20:00 Uhr bin ich dann im Zimmer... ganz schön spät heute... Wann muss ich eigentlich morgen aufstehen? 08:00 Uhr muss ich raus sein, also 07:30 Uhr frühstücken, also 07:00 Uhr aufstehen - vorausgesetzt ich mache heute Abend alles fertig.

Oh je - ich muss ja noch packen! Phu! Kommen da keine kleinen Heinzelmännchen , die das in der Nacht für mich tun? Und wie wird morgen das Wetter? Was zieh ich an? Ist das schon wieder der Alltag? Hm.

Ich mach erst einmal den Rechner an und rufe E-Mails ab. Manu und Uwe haben schon zurück geschrieben. Sie stecken schon wieder mitten drin in Haushalt, Arbeit - Alltag eben. Ja - ich weiß, dass geht schneller als man denkt, erst will man hin und dann merkt man, dass es wohl doch nicht so schlecht hier war. Na mal sehen. Im Moment überlege ich noch, ob ich in der nächsten schlechten Phase lieber eine Woche Urlaub auf einer ruhigen Insel mache. Hiddensee z.B.. Ja - Hiddensee fand ich toll. Ruhig, ohne Autos, eine Runde über die Insel - oder besser immer gleich zwei - so als Sport... Aber hoffen wir mal, dass die nächste Phase lange auf sich warten lässt!

Für die Statistik hab ich mal zusammengerechnet: 3 h Walking + 4 h Sportgruppe + 3 h Neurogruppe + 2,5 h Einzel-KG + 5 h MTT + 5,5 h Schwimmgruppe + 3 h Rückenschule + 13,5 h Joggen (übrigens 114 km!) = 39,5 Stunden Sport in 4 Wochen - also 10 Trainingsstunden pro Woche !!! (und da hab ich die zusätzlichen Schwimmeinheiten nicht mit erfasst!)

Dazu kommen noch 6 h Handmuskeltraining (Feinmotorik+Kiesbad)

und als eher ruhige Therapie: 3 h 4-Zellen-Bad + 1,5 h Massage + 2 h Entspannung = 6,5 h Erholung... 

Ist das ein ausgewogenes Verhältnis zwischen aktiver und passiver Erholung? Okay, ich hatte auch Zeit zum Lesen - immerhin 5 Bücher - wann schafft man das schon im normalen Leben? Also alles gut! 

Morgen geht's nach Hause!

Für heute sag ich einfach mal danke an alle, die mich in den vier Wochen hier treu begleitet haben, als Blog-Leser, Briefe- oder Kartenschreiber, E-Mail-Sender, "An-Piepser" oder wie auch immer. Das Bewusstsein, dass so liebe Menschen an mich denken und auch ein wenig "mitleiden" oder sich auch mitfreuen, hat mir definitiv sehr geholfen!

Und damit beende ich heute das Projekt "Blog" und hoffe, euch mit meiner persönlichen "Heimwehbewältigungsmaßnahme" nicht gelangweilt zu haben. Und keine Panik, es geht mir gut, auch wenn ich ab und zu gejammert habe; das musste ich einfach auch mal rauslassen - soll gut sein für die Seele - sagen die Psychologen! ;-)

Ich freu mich, euch alle "in echt" wieder zu sehen!!! 

Bis bald!

Ich muss jetzt packen!

VORLETZTER TAG !

VORLETZTER TAG !

Nur noch 2x Schlafen!

:-D

Mein vorletzter Tag hier begann gemütlich. Frühstück. Schwimmgruppe um 09:00 Uhr.  Bei der Gelegenheit forsche ich nach dem Namen von "dem Netten aus der Rückenschule". Wir sind nur zu dritt. Also liegen drei Mappen auf dem Tisch. Ich weiß, dass er heute 12:15 Uhr zum MTT muss. Aha - Andreas! Na also, geht doch. Ja,ja ich hätte   auch fragen können: "Wie heißt du eigentlich?" Auch blöd - oder?  
;-)

Danach wieder Entspannungsübung (PMR) und Reha-Sportberatung. Die Krankenkasse gibt wohl für sportliche Aktivitäten einen Zuschuss. -in meinem Fall sogar für 120 Mal... Vier Adressen in Zittau habe ich bekommen - darunter der Polizeisportverein! Das wär ja mal spannend... Aber immerhin haben sie sich hier echt Mühe gegeben!

Nach dem Essen (Hähnchensteak natur) noch fix zum 4-Zellen-Bad und dann ist schon Feierabend! 

Obligatorischer Blick ins Postfach! Das blinzelt tatsächlich wieder eine Briefmarke! auf einer Postkarte! von meiner Lieblingsfreundin! Juchu! Post bis zum Ende! Toll!

Zeit für einen geruhsamen Kaffee... Buch lesen ist heute aber nicht! Ich hab ja noch "Arbeit" mitgenommen, die noch nicht erledigt ist! Auf meiner mobilen Festplatte sind gefühlte 10.000 Bilder aus den letzten 12 Jahren...alle durchschauen und passendes raussuchen... Eigentlich nicht das richtige bei Heimweh! Aber ich seh's jetzt als Vorfreude! Es sind sind soooo schöne "Gartenparty-Bilder" dabei! Hoffentlich ist Freitag schönes Wetter! ;-)

Ich verpasse fast meinen Termin im Schwesternzimmer - und ich bin doch um 18:00 Uhr zum Abendbrot verabredet! Bei Andreas am Tisch ist nämlich ab sechs wieder Platz, weil seine Tischkumpels immer schon eher essen gehen. Er ist pünktlich und die Zeit vergeht wie im Flug! Wir werden nach 19:00 Uhr dann höflich gebeten, wenigstens unser Geschirr abzugeben... Schön war's! Viel besser als alleine! :-D

Da ist auch völlig egal, dass mein Zeitplan heute völlig durcheinander ist... mit dem Blog-Verzug müssen jetzt alle leben. Das ist machbar...

Noch ein Tag! Dann geht's nach Hause!

26.Tag - Dienstag 28.Mai 2013

26.Tag - Dienstag 28.Mai 2013

Noch 3x Schlafen und dann "Lausi is coming home"...

Heute hat es mit dem Ausschlafen besser geklappt - die Gardinen und Fenster waren zu, und so konnten Tageslicht und Baulärm mich nicht vorzeitig stören.

Der 08:00 Uhr Termin (4-Zellenbad) dauert nicht lange und ich bin pünktlich um 08:16 Uhr beim "Abschiedsfrühstück" mit Manuela und Uwe. Die beiden werden mir echt fehlen hier! Es war immer unkompliziert, lustig und gut für positive Gedanken/Stimmung...

Wir wollen in Verbindung bleiben - na ich werde auf jeden Fall gleich heute mal eine E-Mail abschicken - dann ist der erste Schritt schon mal getan...

09:30 Uhr ist Abschlussuntersuchung bei der Ärztin vom Anreisetag. Das geht schnell. Sie fragt, wie es jetzt mit meinen Beschwerden aussieht. Beschwerden? Hab ich keine. Die 20-Jahre-alten Symptome sind heute aktuell schlechter als am Anreisetag - aber was hat das zu bedeuten? Die Ursachen kann mir eh keiner nennen und ändern können wir das auch nicht. Also sage ich: "Alles gut!" Das versteht sie und ist zufrieden. Und ich kann gehen. Hm. Auch gut. Ich hatte auch nicht mehr erwartet.

Jetzt ab zur Gewichtskontrolle. Die Waage zeigt 68,5 kg. Na ja - ist jetzt nicht so das riesige Erfolgserlebnis - aber okay. Die Schwester trägt in die Akte: 58,5 kg ein. Da muss ich einschreiten und korrigieren. Sie schaut mich an und meint: "Wo ham'se die denn?" Ich nehm's als Kompliment. Muskeln sind ja wohl schwerer als Fett... ;-)

Weiter geht es mit Einzel-KG. Das verfolgt mich echt bis zum Schluss! Heute zeigt sie mir wie unterentwickelt meine schrägen Bauchmuskeln sind. Na fein! Ich komme sogar ins Schwitzen! Das war so nicht vorgesehen! ;-)

12:00 Uhr muss ich zum MTT. Bleibt die Frage "Vorher oder nachher essen?" Ich entscheide mich für die schnelle vorher-Variante... da ist nicht soviel Zeit zum traurig sein. Das Essen kommt schnell wie immer. Aber dann spricht mich die nette Servicekraft an und fragt, ob ich mit noch jemandem hier so zusammen bin, damit sie mich entsprechend umsetzen kann. "Da sitzen Sie nicht so alleine am Tisch!" Das ist sehr nett, aber leider weiß ich den Namen von "dem Netten" aus der Rückengruppe nicht. :-( Kurz danach kommt die zweite Servicekraft - und streichelt mich am Arm: "Mensch jetzt sitzen Sie janz alleene! Das hat so jut jepasst mit den Beeden hier am Tisch." JA, JA - ICH WEISS! Und bin eh schon fast am heulen - bitte nicht noch mehr darüber sprechen und nachdenken! Ich schaff das schon die letzten Tage... 

Gut, dass ich mich beeilen muss!

MTT - wie immer. Programm abgespult. Gut.

Dann ist auch schon Zeit für den letzten Termin heute. Rückenmassage! :-)

Zu meinem - inzwischen schon chronischen - Schmerzpunkt links ist ein neuer auf der rechten Seite hinzugekommen - na prima! Und das nach 4 Wochen Sport, ausschlafen und fehlender Schreibtisch-Arbeit! Was soll ich denn noch tun? :-(

Na egal - jetzt gönne ich mir erst einmal einen heißen großen "Löskaffee" und lese gemütlich mein aktuelles Buch aus. "Mein sanfter Zwilling" von Nino Haratischwili lässt mich am Ende sehr nachdenklich und auch verwirrt zurück. Noch nie habe ich so ein andersartiges Buch mit einer solchen Geschichte über eine große Liebe und fatale Leidenschaft in einem irren Familiendrama gelesen... kann ich auch als Lesetipp empfehlen!

Jetzt ist es drei. Draußen ziehen dunkle Wolken auf. Gilt das heute als Ausrede? Nein! Ich schlüpfe in meine Laufsachen, "verstöpsle" mich und laufe los. Es bleibt trocken, aber es stürmt. Es schleicht sich so ein gutes "Gefühl von Leben" ein - das muss am Sauerstoff liegen! ;-) DÄ mit "Wo ist das Problem?" feuern mich an und es läuft gut bzw. ich laufe gut. Ist natürlich nicht mit 43,5 km Rennsteig-Marathon zu vergleichen. Ich komme auch nicht auf 1.400 Höhenmeter. Aber für mich ist die neue Zeit von 01:10 h okay und ich bin froh, dass ich den inneren Schweinehund überwunden habe. Auf dem Rückweg treffe ich "den Netten" (mal sehen, ob ich bis Freitag seinen Namen rausbekomme) und frage ihn, ob an seinem Tisch noch ein Platz frei ist - leider nein. Schade! Aber wir verabreden und schon mal für Donnerstag zum Abschiedskaffee! Na da ist doch was, worauf ich mich freuen kann. Das geht auch ohne Namen... ;-)

Es folgt das übliche: duschen, Sportsachen waschen, spritzen (lassen) und schnelles einsames Abendbrot. Ich stelle erneut fest, dass ich nicht für das Alleinsein geschaffen bin. Meine Familie, Freunde und Kollegen --- fehlen mir!

Kurz nach sechs bin ich schon wieder im Zimmer. Das bedeutet ein ziemlich langer Abend liegt vor mir. Hm. Ich gehe doch noch einmal zum Postfach, vielleicht liegt ja noch eine wichtige "Abschlussinfo" drin. Außerdem kann ich mir gleich meinen Pfefferminztee für heute Abend holen. Bier ist nämlich alle! :-(

Blick ins Postfach: oh! ein Brief! Ich schließe auf und nicht ein Brief sondern DREI liegen drin! Keine Postkarten - nein BRIEFE! :-D Damit ist der Abend gerettet! Mit meinem Tee setze ich mich gemütlich auf mein Bett und zelebriere das Öffnen und Lesen. Ganz langsam, mit Genuss! Zuerst die lieben Zeilen von meinem Kollegen, dann den Brief von meiner Mutti. Sie ist auch ein wenig einsam ohne mich - aber wir haben es ja bald geschafft! Zum Schluss der Umschlag vom Baby! Da hab ich dann sogar ein wenig Pippi in den Augen. Sie ist soooooo lieb! 

Und dann klingelt mein Handy --- mein Baby ist dran! Sie kann auch Gedanken lesen! ;-)

Wir schwatzen eine Weile und sie lenkt mich gut, von meinen trüben Gedanken ab... Wir freuen uns auf unser Treffen am Freitag! 

Und schon ist die Zeit bis zu den Nachrichten geschafft... 

Zeit für ein erstes Fazit - da ich nicht mehr mit Post in den letzten zwei Tagen rechne: 15 Briefe und 17 Postkarten - macht 32 altmodische handgeschriebene Grüße in 26 Tagen! Zieht man die 4 Sonntage ab, macht das für jeden Tag hier einen und jeden zweiten Tag sogar zwei liebe Grüße! Ihr seid super! Und der Blog war scheinbar eine ziemlich gute Idee!

;-)

25.Tag - Montag 27.Mai 2013

25.Tag - Montag 27.Mai 2013

SPORT FREI!

Heute war wieder Sporttag! 

Leider sorgte der frühe Sonnenschein für die erwartete Fehlreaktion meines Körpers. Er hat immer noch nicht registriert, dass wir hier nicht zum arbeiten sind (kein Wunder bei dem straffen Terminplan!) - also 06:00 Uhr - Augen auf - oh nein! Es geht doch erst 09:00 Uhr los... :-(

Wenigstens ist so ein gemütliches Frühstück drin - ohne Hetze. Wobei gemütlich... die vier Damen am Nebentisch sitzen leider schon da - und haben schon wieder jede Menge zu meckern. Ich glaube, die können nicht anders und aufgrund des Alters auch nicht leiser. Und wir werden auch so!

Die erste Schwimmgruppe startet relativ gemütlich - so richtig ins Schwitzen komme ich nicht, ist ja aber gut - man soll sich ja am frühen Morgen nicht gleich überanstrengen. 

Auf die anschließende "Einzelfunktionstrainings-Abschlussprüfung" (übrigens erfolgreich - ich kann immer noch fehlerfrei innerhalb von 1-20 rechnen...) folgte die Walking-Sporteinheit. Unsere eigentliche Therapeutin ist krank und eine Vertretung marschierte mit uns in Richtung Wald. Das Problem ist, dass sie locker einen Kopf kleiner ist als ich (ja - das geht!) - die beiden Männer aber ein bis zwei Köpfe größer als ich (nein - das ist keine Kunst- ich weiß!) Die Folge ist auf jeden Fall eine äußerst unausgeglichene Schrittfrequenz! Während der größte von uns einen Schritt macht, muss die Therapeutin drei Schritte machen. So erfordern die 6 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit jede Menge Puste von IHR - aber nicht von uns Patienten. Bleibt die Frage, wer hier wen trainiert. Wir versuchen auch Rücksicht zu nehmen; und sie hält sich wacker... ;-) Das Wetter ist super. Die Sonne scheint und es ist nicht zu warm. Beste Voraussetzungen zum Glückshormone sammeln! Die 40 Minuten sind viel zu schnell um. Ich wäre gern noch eine Weile weiter marschiert, aber es bleibt ohnehin nicht allzu viel Zeit zum Essen (Rindergulasch mit Blumenkohl) - und das ist beim folgenden Tischtennisspiel der "Neuro-Sportgruppe" auch fix wieder verbrannt. Mittlerweile bekomme ich den Ball auch öfter erfolgreich übers Netz und vor allem AUF die Platte... Chinesisch zu viert führt dann sogar zum "Jacke ausziehen". ;-)

Die 1,5 h Nachmittagspause genieße ich in der Sonne mit "lecker Löskaffee" und den letzten Fröschlis. Irgendwie sind da immer viel zu wenig in der Tüte... Aber morgen ist "Abschlusswiegen" - da ist das ja vielleicht auch ganz gut. ;-)

Halb vier geht es zur zweiten Schwimmgruppe - diesmal etwas anstrengender. Wir sind auch nur zu zweit - und damit unter intensiver Dauerbeobachtung. Da kann ich nicht schummeln. Für das Schwimmen danach habe ich heute keine Kraft mehr. Bin total platt. Warum ist mir nicht so recht klar. War ja eigentlich nix schlimmes heute. Aber ich hab genug und widme mich meinen E-Mails - aber ob das entspannter ist... nützt ja nix!

Und dann ist schon wieder Abendessenzeit. Das letzte für Manuela und Uwe. Die beiden reisen morgen früh ab. Es wird ruhig werden am Tisch die letzten Tage... Aber ich hab es auch fast geschafft und den Rest bekomme ich auch noch hin.

Jetzt ist erst einmal Feierabend und heute ist mir das Fernsehprogramm ziemlich egal - ich geh früh schlafen... ich bin total k.o.!

Phuuuu!

Jetzt hätte ich es fast vergessen! Heute war ja Montag! Und der dritte Blick ins Postfach war "erfolgreich"! Ein Brief (!) und zwei Postkarten - alles aus der Heimat!!! Große Freude! Freunde und Mutti und Lieblingseheman - alle denken an mich - so schöööööön!
:-D

HEIMWEH!

HEIMWEH!

Der vierte Sonntag hier!

Ich habe gestern Abend vorsorglich die Gardinen zugezogen, damit ich heute nicht durch das Tageslicht vorzeitig geweckt werde. Schließlich kann ich ausschlafen - zumindest bis 08:30 Uhr - dann muss ich spätestens aufstehen, wenn ich noch frühstücken will. Ich werde rechtzeitig wach, die Gardinen hätte ich auch offen lassen können - es ist grau und trübe draußen - davon wird sicher niemand munter! 
:-( 

Ich schaffe es gerade noch rechtzeitig, muss allerdings ganz alleine frühstücken - so spät ist keiner mehr da. Ganz schön einsam. Und dann noch das Wetter. Ich will einfach nur nach Hause! Zurück im Zimmer telefoniere ich "mit der Heimat", LESE alle E-Mails - auch die dienstlichen - also nicht nur diagonal drüber geschaut und gelöscht, sondern so richtig bewusst aufnehmen und registrieren, was drin steht. Das lenkt ein wenig ab und dauert seine Zeit. 

Rinderschmorbraten mit Brokkoli gegen 12:00 Uhr - leider wieder ganz alleine - Uwe und Manuela sind schon durch. Ihr Besteck ist weg. :-(

Da ist er wieder der Trübsinn. Jetzt ist auch noch "die Blase hinter die Augen gerutscht". Was macht man dagegen? Post kommt heute keine - es ist ja Sonntag! Joggen? Es nieselt draußen. Nicht gerade einladend. Aber egal. Ich hab ja die regenabweisende Laufweste dabei. Also los. Heute mit "Silkes-Playlist". Da ist alles dabei: Juli, Silbermond, ich und ich, David Garrett, Depeche Mode, die Toten Hosen, REM, alphaville... und - ja sicher doch! - mindestens jedes 3.Lied von DÄ. Das nennt man ausgewogenen Musikgeschmack... ;-)

Im Wald merke ich nicht viel vom Regen, es dauert aber heute eine Weile bis ich meinen Rhythmus gefunden habe und ausreichend abgelenkt bin, um an etwas anderes zu denken. Die Kopfhörer rutschen ständig raus, die Uhr zeigt den Puls nicht an. Batterie? Kann nicht sein - die Zeit läuft ja auch. Stört das iphone? Das habe ich heute dabei, um endlich die Strecke korrekt auszumessen. Also Abstand zwischen Uhr und Brustgurt verringern und iphone weit weg halten...funktioniert. Jetzt hab ich auch Puls ;-) Und schon wieder sind die Ohrstöpsel raus. Das Kabel liegt nicht richtig. Das Shirt unter der Jacke ist zu eng? Das Kabel verrutscht und zieht an den Ohrstöpseln. Hach! Es ist zum wegrennen. Mach ich ja schon! Nach 30 min hab ich endlich alles an Ort und Stelle und auch den richtigen Tritt gefunden. 

Jetzt Gedanken sortieren.

Mein Baby hat neues zu ihrer Bacheleor-Arbeit geschickt. Genug Stoff zum Denken. Marketingkonzept für den Theaterkahn. Na wenn das kein interessantes Thema ist! Aber sie braucht noch ein paar Denkanstöße - und ich überlege, wie ich ihr helfen kann. So ein paar Sachen fallen mir auch ein - hoffentlich kann ich mir alles merken, was mir so durch den Kopf geht... Die Zeit rennt jetzt mit und ich bin viel zu schnell wieder zurück. Laufzeit: 01:14 h Strecke: 11,29 km Höhenunterschied: 128 m aufwärts und 116 m abwärts  (Bin hier ja auch im Flachland!) Geschwindigkeit: 11,39 km/h max und 8,9 km/h Durchschnitt; Pace: 06:45 min/km - Die "runtastic-app" weiß alles. Auch dass ich 846 kcal verbraucht habe. Meine Uhr meint: 585 kcal. Hm. Da kann ich mir jetzt das beste aussuchen - oder? Soviel zur Statistik! 

Als ich aus dem Wald raus bin, fängt so richtig an zu regnen. Hab ich die Weste wenigstens nicht umsonst angezogen. Die warme Dusche dient danach eindeutig zu weiteren Stimmungsverbesserung. Fehlt nur noch ein schöner heißer Kaffee - aber ich ja vorbereitet: Tasse und Löskaffee stehen bereit, heißes Wasser hole ich mir. Schokolade für die Glückshormone hab ich mir auch besorgt!

Pünktlich um drei ruft mein Baby an und wir schwatzen ausgiebig - vor allem natürlich über ihr Thema - macht Spaß! Jetzt bin ich auch wieder besser drauf. Noch 5x Schlafen und dann fahr ich nach Hause! Und vor allem: Freitagmittag Treffen mit dem Baby! :-D

Da ist die kleine Silke wieder glücklich...

Den Rest des  Nachmittags verbringe ich mit Lesen und Schreiben... und den Abend bekomme ich auch noch rum. Spazieren gehe ich heute definitiv nicht mehr - das Depri-Wetter ist einfach zu gruselig! 

Vielleicht telefoniere ich ja heute Abend noch einmal mit "zuhause" - wenn das Faxgerät und die unerledigte Post unwichtig geworden sind und wir über die schönen Dinge des Tages sprechen können... ;-)

Schönen Sonntag noch!

22.Tag - Freitag 24.Mai 2013

22.Tag - Freitag 24.Mai 2013

Die letzte Woche ist angebrochen. Es geht dem Ende zu. Gut so!

Das Motto von heute: SPORT - Welche Überraschung! ;-)

1. Rückenschule: Erwärmung mit dem Luftballon, Bauchmuskeltraining, Dehnungsübungen, Kennenlernen des "Schwingstabes". Der wird nicht mein Lieblingsgerät! Eh ich den in der gewollten Richtung zum Schwingen bringe, fängt schon die nächste Übung an - hätte ich nicht gedacht, dass das so schwierig ist!
2. Neurogruppe Koordination: Ballspielen - erst allein und dann zu zweit - na ja - so bekommt man die Zeit auch rum.
3. Ernährungsseminar: Na gut ist nicht direkt Sport - aber die richtige Ernährung ist ja auch wichtig bei dem Sportprogramm! Fenchel hat übrigens jede Menge Vitamin C! Und Sanddornsaft auch! Ein Glas deckt den Bedarf für einen ganzen Tag! So,so...
4. Sportgruppe Neuro: Heute spielen wir Hockey - echt lustig. Die fünf Männer kämpfen ehrgeizig und schwitzen wie verrückt. Ich versuche das Tor zu bewachen...  gelingt mir eher schlecht als recht - aber ich schieße das letzte Tor und stelle damit die gute Laune meiner Mannschaft wieder her ;-)
5. Seminar "Bewegung und körperliches Training": Jetzt wird es spannend. Der "Gruppenleiter" droht mit 65 Folien (ja, ja hier wird noch mit Polylux bzw. für die "Wessis" unter uns dem Overheadprojektor gearbeitet) - aber halb so wild. Auf der ersten Folie steht alles, was wir wissen müssen. Sport ist gut für Herz, Lunge... Man kann sogar den Blutzuckerspiegel damit senken - ja kann man - hab ich ja ausprobiert! ;-) Alles in allem folgt nix neues, aber es ist auch nicht uninteressant.
6. Neuroschwimmgruppe: Viele Übungen mit dem Brett - die sind aber leichter als die ohne... also alles gut und im Anschluss hab ich noch genug Kraft für 30 min Ausdauerschwimmen. 

Aber dann ist wirklich genug für heute. Ich stehe eine gefühlte Stunde unter der warmen Dusche und meine Muskeln genießen die Wärme. Hätte ich mir keinen Wecker gestellt, wäre das Abendbrot heute ausgefallen - ich hätte definitiv verschlafen! Aber das Risiko wollte ich ja nicht eingehen... ;-)

Pünktlich 18:00 Uhr treffe ich mich mit Uwe und Manuela am Buffet und wir werden zum Ende hin wieder fast rausgeschmissen. Wir sollten uns einen anderen Treffpunkt zum Schwatzen suchen...

Und jetzt ist der Tag wieder geschafft und... ich kann ganz in Ruhe meine heutige Post lesen. Ja! Auch heute wieder zwei Briefumschläge! Einer ist von meinem Baby...sie schreibt immer vorbildlich den Absender drauf. Den mache ich zuerst auf und freue mich riesig! 

Auf dem zweiten steht kein Absender, aber ich kenne die Schrift! Hundertprozentig identifiziert! Es gab Zeiten, da hab ich nur für diese Briefe gelebt. Und irgendwie fühle ich mich auch jetzt beim Schreiben so ein wenig in die Zeit zurück versetzt, als wir uns täglich geschrieben haben - beide - 300 km voneinander entfernt - im Unterricht- in karierte A5-Hefte - das fiel weniger auf. Jede Kleinigkeit war interessant, wir konnten so unmittelbar teilhaben am Leben des anderen und bei unseren Treffen waren nicht viele Erklärungen nötig, wenn wir die Freunde des anderen kennenlernten... Aaaaaaach! Das waren noch Zeiten! Als wir noch jung waren! ;-)

Quatsch! Jetzt ist auch schön - anders schön eben! Aber es sind eben richtig tolle Erinnerungen - und die kann uns keiner nehmen! Und immerhin habe ich heute einen Brief bekommen...der dann die Sammlung aktualisiert und ein wenig die "Geschichte" weiterführt... Vielleicht lesen ja mal meine Urenkel... wenn ich schon lange nicht mehr lesen kann... hi,hi

Ach ja...

Morgen ist Samstag! Und ich verdünnisiere mich wieder mal... auf nach Potsdam... Freu mich schon! Vermutlich wird keine Zeit für den Blog sein und ihr müsst euch bis Sonntag gedulden... ;-)

Schönes Wochenende!!!

21.Tag - Donnerstag 23.Mai 2013

21.Tag - Donnerstag 23.Mai 2013

Ein Glas Wein im gemütlichen Gartenstuhl auf unserer Terrasse...

Ein gemütlicher Fernsehabend auf der Couch mit meinem Lieblingsehemann...

Ein Treffen mit lieben Freunden... (vielleicht auch mit einem guten Whisky)

Einen dampfenden guten Kaffee am morgen...

Kaffitrinken bei Oma...

Es gibt so viel, worauf ich mich soooooooo freue! Eine Woche noch! 

Immerhin war heute schon Abschlussgespräch mit der Psychologin und der Einzel-KG-Therapeutin! 

Also ich soll ein meiner Stressbewältigung arbeiten --- och nee! Nicht schon wieder! So richtig schlaue Tipps konnte mir die gute auch nicht geben. Was ich denn von der Kur hier mitnehme? Gute Rückenübungen und nützliche Tipps für die Fußgymnastik... "Was hat Ihnen denn besonders gefallen?" 4 Wochen die Macht über die Fernsehfernbedienung zu haben! ;-) "Gibt es etwas, was Ihnen nicht gefallen hat?" Nö. Da fällt mir nichts ein. "Sie sollten regelmäßig zur Kur fahren alle zwei bis vier Jahre! Das ist unverzichtbar bei Ihrem Arbeitspensum!" Auch das ist mir bekannt! Immerhin bin ich doch jetzt hier! Das ist doch schon mal was - oder? Alles weitere wird sich finden...

Die Rückenübungen waren heute wirklich wieder gut. Dehnungsübungen von Muskeln, von denen ich nicht einmal wusste, dass es sie gibt - und vor allem, dass ich die auch habe! Los ging es mit dem hinteren Oberschenkel (den kennt jeder). Der Sporttherapeut meinte: "Der ist bei Ihnen allen verkürzt!" "Glaub ich nicht!" sprudelte mein loses Mundwerk wieder los. Ich weiß schließlich ganz sicher, dass mein Muskel definitiv nicht zu kurz ist! Die erste Übung beweist dies auch und der Therapeut sagt danach nur noch: "bei FAST allen" hi,hi...

Aber ich finde auch bei mir "zu kurze" Muskeln, die ich dehnen kann/muss/soll - wie auch immer... Prima ist auch das Kräftigungstraining mit dem Terra-Band. Richtig effektiv mit wenig Aufwand. Ich überlege, wo in meinen/unseren Tagesablauf wir das einbauen können? Gemeinsam auf der Couch zu den Nachrichten - beide mit dem Terraband bewaffnet... sieht mit Sicherheit lustig aus... wäre aber eine gute Idee Knie und Rücken zu "bearbeiten"... oh Gott! Jetzt werden wir alt! Obwohl. Das Baby hat schon Knie und Rücken und ist noch total jung... hm. Na mal sehen.

Die Einzel-KG-Tante erklärt mir noch, dass das Rückenmark in einer Hülle steckt und manchmal mit dieser verkleben kann (was es nicht alles gibt!). Ich lerne, wie ich das verhindern kann - im Liegen (ist immer gut!) - auch einfach - aber ob das hilft, weiß ich nicht, will es aber glauben... Wann mach ich das im normalen Leben? Früh oder Abends  - vor dem Aufstehen oder nach dem ins Bett gehen? Da muss ich mir mittlerweile einen Plan machen, damit ich nichts vergesse: Wecker klingeln: Rückenmark an- und entspannen; Zähne putzen: Fußmuskulatur trainieren (durch hintereinander positionierte Füße); Frühstück: Ernährungsberatung ist erst morgen... usw. Aber ich lass mir das Glas Wein auf der Terrasse nicht verbieten! Und meinen Kaffee auch nicht! Und den Whisky erst recht nicht! Womöglich lebe ich so gesund, dass ich mit 90 Jahren immer noch um den See jogge - ALLEIN, weil alle anderen schon glücklich gestorben sind... wäre ja auch öde! ;-)

Im Postfach war heute wieder viel liebe Post! Ganz liebevoll gestaltete aus Görlitz, aufmunternde von meinem Lieblingseheman, niedliche von meiner Mutti und coole aus Potsdam! Ihr seid so lieb mit mir! DANKE! Da überleg ich mir das nochmal mit der regelmäßigen Kur - die Post wäre ein guter Anreiz! ;-)

Nach dem MTT (übrigens nicht "Muckibude" sondern "Medizinische Trainings-Therapie") mache ich mich auf zum See - das Wetter ist phantastisch! 16 Grad und purer Sonnenschein! Diesmal begleitet von David Garrett (na ja leider nicht in echt - aber mit seiner Musik im Ohr!) Ich glaube, ich werde zum Sport-Junki mit Sauerstoff-Sucht. Ich hab mich super gefühlt - und mit 01:10 h für die 11 km bin ich auch zufrieden! 

Außerdem eine gute Zeit meinen Gedanken freien Lauf zu lassen - ohne Ablenkung... na wenn das keine richtige Stressbewältigung ist. Für mich jedenfalls die Beste!

Hoffentlich hält das Wetter auch die letzte Woche noch...

Am Abend nix neues. Oder doch! Die Waage zeigte heute: 67,9 kg - also reichlich 2 kg weniger - auch gut! :-)

Da gönn ich mir gleich noch ein paar Fröschlis... GUTE NACHT!

20.Tag - Mittwoch 22.Mai 2013

20.Tag - Mittwoch 22.Mai 2013

20 Tage... ganz schön lange Zeit! 

Nach "Muckibude" und Knetegruppe (Ja - heute war wieder die rosa Knete im Einsatz!) musste ich heute am Computer meine Konzentrationsfähigkeit beweisen. Immer die Taste drücken, wenn die vier Kreuze ein Quadrat bilden. Und jetzt piept es noch nebenbei. Wenn zwei gleiche Pieptöne hintereinander kommen auch drücken - also auf piepen und Kreuze achten... 15 Wörter merken und dann wiederholen... usw. 45 Minuten lang! Anstrengender als man es sich vorstellt! Aber alles im oberen Normbereich erfüllt... also weiter "arbeitsfähig" ?! Keine Ahnung, was aus den Test's jetzt abgeleitet wird. Aber ich bin nicht durchgefallen - und interpretiere da mal hinein, dass das positiv ist! ;-)

Die anschließende Visite war wieder kurz und schmerzlos - also ein schnelles "Rein- und Rausrauschen" der drei "Weißbekittelten". 

Pünktlich um 11:30 Uhr stand die auf 3 Personen angewachsene Walkinggruppe parat zum Vormittagsspaziergang - leider vergeblich - der Himmel  drohte mit viel Wasser und die Sporteinheit fiel heute aus... 

Okay - Postfach checken - oooooooh! Post! 3x! Sogar Grüße aus dem Riesengebirge!

Da strahlt die kleine Silke wieder!!! Alle haben meinen Hilfeschrei nach Post verstanden! Das "Blog-Schreiben" war also nicht umsonst! ;-)

Lange Mittagspause - ideal, um alles genüsslich zu lesen. Meine persönliche Tasse kommt wieder zum Einsatz - Löskaffee! Was man nicht alles trinken kann... aber nach der trockenen Gemüsefrikadelle war das auch egal.

14:00 Uhr Seminarraum: Ich bin die erste, versuche den Mechanismus zum Öffnen der Terrassentür zu entschlüsseln und nach ein paar Minuten tüfteln schaffe ich es, frische Luft in den miefigen Raum zu lassen. Applaus von den beiden mittlerweile eingetroffenen Männern. Wir setzen uns schon mal "rückengerecht" - also so, dass wir geraden Blick zur Leinwand haben. Dann kommt noch eine Dame. Wir (der nette neben mir und ich) haben gestern schon festgestellt, dass wir sie nicht mögen. Wir waren uns einig, dass der erste Eindruck selten trügt. Sie setzt sich neben mich, steht wieder auf, schließt die Terrassentür und meint: "Es zieht!" So? Bei uns nicht! Keiner legt sich mit ihr an - wir sind ja alle gut erzogen. Aber sie hat jetzt ein paar Feinde mehr.

Es folgen wieder jede Menge Ratschläge für einen gesunden Rücken. "Ich empfehle jedem auch für den Arbeitsalltag vernünftige Schuhe zu kaufen, wie z.B. diese Sportschuhe hier..." Da kann ich mir eine Bemerkung zur Optik im Zusammenspiel mit einem "Businesskostüm" natürlich nicht verkneifen. Der Arme da vorn weiß ja nicht, dass ich "Hackenschuhe" nur in dringenden Fällen trage... Er rudert zurück: "Sicher ist das nicht in jedem Fall umsetzbar." Na mehr wollte ich doch auch nicht hören. ;-)

Morgen früh um 08:00 Uhr gibt es dann wieder praktische Übungen zum Heben und Tragen... Wir sollen dann in zwei Gruppen aufgeteilt werden. Ich stelle fest, dass ich NICHT in die Frauengruppe will! Es gibt außer mir nur noch eine Frau im Raum...

Auch das Neuro-Schwimm-Team ist auf drei Leute angewachsen - nachdem das Walking ausfiel, treffen wir uns nun im Schwimmbad und werden mächtig getrimmt - bloß gut, dass die anderen beiden auch pusten, sonst wäre es wieder sehr deprimierend gewesen - wo ich mir immer einbilde eine gute Grundfitness zu haben... ;-)

Da der Dauerregen mir heute auch das Joggen vermasselt, schwimme ich im Anschluss straff noch eine halbe Stunde bis meine Haut sich anfühlt, als wäre sie 100 Jahre alt... 

Gibt es eigentlich inzwischen eine Methode, die verhindert, dass wir so schrumpelig werden???

Die warme Dusche tut gut, die kalte hinterher auch, das Spritzen klappt heute überhaupt nicht (wenn ich es schon mal selbst mache...)

Beim Abendbrot treffe ich auf Manuela und Uwe und die Zeit bis 18:45 Uhr vergeht wie im Flug. 

Nach einem Blick ist das E-Mail-Dienstpostfach ist nun nicht mehr viel dran an dem heutigen Abend - daher auch der Zeitverzug beim Blog. Aber die Zugriffsstatistik zeigt ohnehin, dass eher vormittags gelesen wird - also kein Stressauslöser für mich. Hab ich hier gelernt - gut nicht? ;-)

19.Tag - Dienstag 21.05.13

19.Tag - Dienstag 21.05.13

Zurück im Kuralltag... STRESSBEWÄLTIGUNG

Weckerklingeln: 07:00 Uhr - Frühstück: 07:30 Uhr

Postfach: leer - also auch keine Planänderung.

08:00 Uhr Rückenmassage: "Es ist schon deutlich besser geworden. Aber immer noch genug da. Ich glaube zweimal haben Sie noch." In meinem Plan für diese Woche steht aber nix mehr von Massage... aber die nächste Woche hat ja auch noch 4 Tage...

Vorbei an der Rezeption fällt mir ein, dass ich die Rechnung vom Wochenende noch bezahlen muss - ein Blick auf die Uhr - ich hab noch Zeit - auch das gleich erledigt. Die "Rezeptionistin" meint dann: "Oh! Frau Lauterbach, warten Sie, ich glaub da war noch Post für Sie dabei!" Da geht der Tag doch gut los! :-D

Ein großer dicker Briefumschlag und als Absender: "Die Kaffeetanten" Yeah! Meine Mädels haben auch an mich gedacht! Aber was ist in dem großen Umschlag? Gemalte Bilder von den Kindern? Lesestoff? Ich kann mich kaum gedulden, schaffe es aber bis ins Zimmer. Die Klammern sind schnell aufgebogen und was schüttle ich raus? Zwei Tüten FRÖSCHLIS !

Die Mädels lesen also meinen Blog! Ihr seid SUUUUUUPER! Ich freu mich total! Die Überraschung ist gelungen! Danke Euch!!!

...und weitere Blicke ins Postfach erübrigen sich damit auch für heute.

09:00 Uhr Wassergruppe Koordination: Übungen mit dem "Brettchen" - alles halb so wild, nur sehr warm im Wasser...

Chlor abduschen und ab zum Seminar "Stressbewältigung". Wie erwartet sollen wir als erstes schildern, was STRESS überhaupt bedeutet und welche Symptome dann bei uns auftreten. "Bluthochdruck" - hab ich nicht; "aggressives Verhalten" - hm. na ja manchmal bin ich gereizt; "Angst" - nö; ... usw. Anschließend sollen wir schildern, was wir in Stresssituationen unternehmen: "Tief durchatmen" - Jo. Das hilft; "Weggehen." - hä? Wohin? Wird der Stress dadurch weniger? "Tagesablauf umstrukturieren" - Okay. Hilft ja aber in der akuten Stresssituation nicht unbedingt - oder? Es folgen viele gute Ratschläge - sinnvoll oder auch nicht - muss eh jeder für sich wissen. Süß ist die Omi, die am besten entspannt, wenn sie Handarbeiten macht - für mich der totale Stress! ;-)

Es ist ohnehin ein schwieriges Thema, was ich aber sicher nicht hier völlig fremden Menschen erzählen will oder womöglich noch mein Leben hier ausbreiten... Also halt ich mich zurück und bin froh, als die Stunde rum ist. Hat ja nicht wehgetan. Weiter geht's in die "Muckibude" - Terminstau! Danach schnell essen: Grünkernecken - na ja - zum Ende der Soße ist wieder noch viel Essen da... Der Reis bleibt drauf, sonst erstick ich noch daran. Hab eh keine Zeit mehr - die Sportgruppe wartet schon... Gegen 14:00 Uhr bin ich dann wieder im Zimmer - jetzt eine Stunde Pause!!! Zeit für einen "Löskaffi" und ein paar von meinen neuen Fröschlis. Ich fülle meine neue Tasse und vertiefe mich in meinen aktuellen Thriller: "Roter Engel" von Tess Gerritsen - hab ich gestern angefangen und als der Kaffee alle ist, hab ich es durch... spannend bis zum Ende! Noch ein Lesetipp! Und gut, dass mein Baby neuen Lesestoff mitgebracht hat! 

:-)

Nachdem die Kieselsteine butterweich geknetet sind, steht zum Abschluss heute noch die "Gesprächsrunde" an. Wir (ein Mann und ich - immerhin: Gruppe aus zwei Personen - wird wohl eher ein Dialog) warten brav vor dem angegebenen Zimmer. Ich will schon gehen, als die Psychologin angerannt kommt, sich entschuldigt und uns ins Zimmer bittet. Das Gespräch gestaltet sich als schwierig, da der Mann nur gebrochen deutsch kann, ich ohnehin nichts sagen will. Der Mann erzählt viel, ich verstehe wenig - nur soviel, dass er noch nicht einmal weiß, was er eigentlich hat - also keine gesicherte Diagnose - beste Voraussetzungen zur Problembewältigung... schade um die Zeit! 

16:00 Uhr dann endlich Feierabend - ich überlege wieder hin und her, ob ich noch joggen gehe - hab ja gestern schon "geschwänzt". Ich kann mich aber heute auch nicht aufraffen, bin irgendwie schon den ganzen Tag total müde und schlapp und entscheide mich für eine faule Stunde und lese E-Mails...

Der Rest des Tages verläuft wie immer - ruhig: Spritze, essen, quatschen, Fernseher, telefonieren und Blog schreiben... Heute gehe ich auf jeden Fall zeitig schlafen. Morgen muss ich schon 07:30 Uhr in der "Muckibude" sein! So viel zum Thema STRESS ! ;-)

Gute Nacht! 

18.Tag - Pfingstmontag

18.Tag - Pfingstmontag

Es ist ganz schön einsam hier! 

:-(

Meine beiden Lieben sind heute Mittag in Richtung Heimat aufgebrochen und sitzen jetzt vermutlich zuhause bei Erdbeerkuchen und "Kaffi"... Immerhin hab ich zur Abwechslung jetzt Sanddorn-Mango-Tee! Das Wochenende war viiiiiiiiel zu kurz und noch viiiiiiiiel schneller vorbei - leider! 

Nach einem gemütlichen Freitagabend hier im Gelände und einer unruhigen Nacht klingelte Samstag pünktlich 07:30 Uhr der Wecker. Da es auch am Wochenende nur bis 09:00 Uhr Frühstück gibt, war an länger schlafen nicht zu denken - wäre ja auch schade um den Tag. Ich klärte über die Gepflogenheiten eines Kurfrühstücks auf und Manuela und Uwe schauten kurz an unserem "Extra-Wochenend-Familientisch" vorbei...

Wie geplant starteten wir dann 09:00 Uhr zum "Shoppingtag" in Richtung Berlin. Dank Navi fanden wir mühelos alle Ziele, stellten das Auto dann "logistisch günstig" ab und stürmten die Läden. Volle Ständer sind ja keine Garantie für erfolgreiches Einkaufen, also hieß es geduldig suchen, wühlen, probieren - wieder weghängen, weitersuchen... Unser "Tütenträger" war erwartungsgemäß sehr geduldig und murrte nur als wir einen ganz bestimmten Laden suchten und uns nicht mehr 100% sicher waren, wo er ist und ob es ihn überhaupt noch gibt. "Na da wo zu "DDR-Zeiten" die große Markthalle war!" Ich hatte vergessen, wie der Laden hieß, Sabrina erinnerte sich, lief aber anfangs in die falsche Richtung... und dann fing es an zu regnen und es wurde kalt. "Ist es noch weit?" "Weiß ich doch auch nicht!" "Mir ist kalt! Wenn ich das gewusst hätte, hätte ich eine andere Jacke angezogen! Und einen Schirm mitgenommen!" Ja doch - ich schwitze auch nicht... "Wir sind gleich da." Das ärgerliche war, dass wir dort überhaupt nicht fündig wurden... 

Eigentlich auf der Suche nach einem Rock kauften wir schließlich Hosen und diverse Oberteile - allerdings nicht in dem Laden, den wir im kalten Regen gesucht hatten. Dort haben wir nur geschaut, um dann zurück ins warme Einkaufszentrum zu laufen... na ja das gehört wohl dazu. Mit einem leckeren Kaffee und Erdbeeren mit Vanillesoße war ja dann auch alles wieder chic... Und weiter ging's... bis ca. 20:00 Uhr... Wir entschieden uns auch gleich für das schnelle Abendbrot vor-Ort, da der Hunger keine lange Suche nach "einem netten gemütlichen Lokal" mehr zuließ. Eine Minute vor "Einschluss" (22:00 Uhr) rückten wir abends wieder in die Parkklinik ein. Das Gästezimmer lag direkt gegenüber von meinem - prima!

Der Sonntag startete wie am Vortag - mit Wecker... Diesmal lachte die Sonne vom strahlend blauen Himmel und wir marschierten in Richtung Liepnitzsee - musste doch meine Laufstrecke zeigen... Der Einstieg in ein Ruderboot gestaltete sich als schwierig - zumindest für mich - ich testete gleich die Wassertemperatur mit dem linken Bein (samt Hose und Schuh) - na prima! "Ist nicht besonders kalt..." Gut, dass die Sonne schien - während der Bootstour - einmal rund um die Insel - hielt ich meinen Schuh immer so, dass er genug Sonne abbekam, in der Hoffnung auf schnelle Trocknung. Jeder 20 Minuten rudern - auch eine gute Sporteinheit - es war herrlich! Ruhig, warm, sonnig - absolut erholsam - eine wunderbare Stunde!

Mit feuchtem Schuh ging es weiter in Richtung Wandlitzsee. Im Wald war eine Jacke dann vorteilhaft - nicht nur wegen der kühlen Luft, sondern eher wegen der vielen Mücken. Irgendwie werden die auch immer größer und zahlreicher - lästig! Und wer da nicht ausreichend viele oder dicke Haare auf dem Kopf hat, ist richtig mies dran - die Kopfhaus lässt so schlecht mit Mückenspray einschmieren... und so ein Stich mitten auf die "Platte" ... uijuijui ... nicht angenehm - glaub ich!

Direkt am Wandlitzsee hatten wir uns eine Eiskaffee-Pause verdient und setzten uns bei einem Italiener ins Restaurant. Italienisches Eis ist ja i.d.R. lecker. Wir ergatterten einen "dreier-Tisch" auf der See-Terasse, jonglierten die Stühle in Sonnenposition und warteten und warteten und warteten... nach eine halben Stunde rief ein Kellner "Wir kommen gleich zu Ihnen" WIR? Kommen die im Rudel? Hm. Nach weiteren 10 min konnten wir bei einem anderen bestellen und ein weiterer brachte dann die Getränke. Ein System war nicht erkennbar. Alle wuselten wirr durcheinander. Drin war alles leer. Der Gang zu den Toiletten war auch spannend. Die Klinken alle defekt, Papier-abroller und Toilettenspülung kaputt und Wasserhahn tropfte. Hier hätte ein Klempner jede Menge zu tun - und eigentlich fängt die Sommersaison ja erst an... typisch italienisch? Na der Eiskaffee war okay.

Wir schlenderten noch ein wenig rechts und links und dann wieder in Richtung Waldsiedlung zurück, vorbei an alten und neuen Häuschen, idyllischen und weniger schönen Gärten vorbei - und immer noch meinte die Sonne es gut mit uns!

Abendessen im Cafè Schulz (dem "Richtigen"!) und danach ein gemütlicher Familien-Fernsehabend in meinem Zimmer - mit Wein und Schokolade - wie zuhause - na ja fast...

Und dann war schon wieder Montag. Nach dem Frühstück noch ein kleiner geschichtlicher Ausflug hier durch die Waldsiedlung und schon war der Vormittag rum und es hieß Abschied nehmen - diesmal nicht ganz so tränenreich - nächste Woche fahr ich ja schon hinterher!!! Aber einsam ist es jetzt noch mehr als vorher. Gut, dass mein Programm diese Woche keine Zeit für Trübsinn lässt: Sport wie gewohnt aber nun kommen noch hinzu: Ernährungsberatung, Seminar Stressbewältigung, zwei Termine beim Psychologen, Gruppengespräche - na so was lieb ich ja!  :-(

Jeden Tag 7 Termine --- ich werde berichten ;-)

Jetzt hol ich mir heißes Wasser für meinen "Löskaffi" und genieße die letzte Stunde bis zum Abendbrot mit meinem Buch. Die nächsten Tage bleibt ja nicht viel Zeit dafür...

Halbzeit !!!

Halbzeit !!!

Heute wieder Sporttag - nach dem Motto: Jeder trainierte Muskel gleicht Leitungsschäden aus...

Der Wecker war heute eher als ich - pünktlich 07:00 Uhr!

Fix frühstücken und ab zum 4-Zellenbad. Das Wasser läuft schon als ich komme - es geht schnell - und ruckzuck sitze ich vor den Becken - jetzt langsam die Beine rein - phuuu - ist das warm!!! - die Arme - und dann kommt schon der Strom. Ich schwitze wie verrückt - bekommt mir heute garnicht gut - ich melde bei der Schwester schon mal kühleres Wasser für das nächste Mal an - und bin froh, als die 15 min vorbei sind und ich aus dem Wasser raus kann. Auf dem Zimmer kühle ich mich erst einmal richtig ab... Aber keine Zeit zum rumfaulen: 09:00 Uhr Rückenschule! Als erstes müssen wir Luftballons aufblasen und diese uns dann zuspielen - erst mit dem Kopf, dann mit der rechten Schulter (SCHULTER! Wer bitte schön, spielt mit der Schulter??? Wozu ist das gut?), mit der linken Schulter, dem rechten und dem linken Fuß...ich schwitze schon wieder! Nach der Erwärmung üben wir das bequeme Stehen - ja auch das muss man können - Füße schulterbreit und parallel zueinander - die Knie ganz leicht gebeugt - das Becken so gekippt, dass der Rücken gerade und nicht im Hohlkreuz ist, die Schultern gerade und der Kopf im Lot - aha! Und das ist jetzt BEQUEM ??? Na ja... Weiter geht's mit Kniebeugen. "Kniebeugen sind ganz schlecht für die Knie!" "Ja, die Schulkniebeugen sind für die Knie nicht gut, wir machen aber therapeutische! Immer nur soweit beugen, dass die beiden ersten Zehen noch zu sehen sind, Bauch anspannen, Rücken gerade und leicht nach vorn gebeugt, die Fußsolen bleiben komplett am Boden." Man kann aus allem eine Wissenschaft machen! Auf jeden Fall war die halbe Stunde Rückenschule schon eine ordentliche erste Sporteinheit für  heute!

Nach einer kurzen Pause steht wieder die Feinmotorikgruppe (die mit der rosa Knete!) auf dem Plan. Diesmal machen wir Knoten in "Terraband-Schläuche" - klingt einfacher als es ist. Zuerst in jeden der 6 Schläuche jeweils 4 Knoten machen - und so "dass man nicht mehr durch den Knoten durchsehen kann -also ordentlich festziehen!" - und danach den -Mist wieder aufknoten! Das ist tückischer als alles bisherige - mir schmerzen die Finger, wie noch nie - aber so ein Körper steckt vieles weg - und regeneriert sich - wobei das Schreiben heute nicht so ganz schmerzfrei ist! Nein ich brauche kein Mitleid - das halte ich schon aus - aber solche Schläuche besorge ich mir und dann mach ich neues Gesellschaftsspiel daraus! Ich bin ja dann fit!

;-)

Zum Mittag gab es heute Bratwurst - hm ich weiß - soooo ungesund! Und wenn ich vorher gewusst hätte, dass die Würste hier kaum die Pfanne berühren, hätte ich doch den Spinat genommen, obwohl ich den überhaupt nicht mag. Na wir wollen mal nicht rummeckern - alles gut! Schön war die anschließende Pause - Zeit für ein Blick ins Postfach! Yeaaaah! Heut wieder mit Inhalt! Gleich vier Grüße aus der Heimat - 3 Postkarten und wieder ein handgeschriebener langer Brief! Cool! Und ich habe so richtig Zeit und Muse und lese gemütlich bei meinem Pfefferminztee auf meinem Zimmer. Ihr seid prima, Leute! So vergeht die Zeit wie im Flug und das Heimweh hält sich in Grenzen - bei so intensiver Kommunikation! DANKE!

Eine Sporteinheit steht noch auf dem Plan: Sportgruppe Neuro. Wir sind zu dritt und uns schnell einig, dass wir schon lange kein Tischtennis mehr gespielt haben...die Therapeutin lässt sich überzeugen und schon geht es los - diesmal ohne ding-ding oder ding-dong - Übungen - gleich spielen - sehr gut! Ich spiele wie immer so richtig SCHLECHT - ich kann es einfach NICHT - aber wir haben Spaß und es nimmt mir keiner übel - auch wenn drei Männer so richtig kämpfen... ;-) Da müssen sie durch - und das tun sie auch...

Anschließend biege ich gleich in Richtung See ab - meine Musik hab ich dabei - los geht's!

Es ist warm und komme lange nicht richtig in Tritt - erst zu schnell, dann gehen, weil die Puste weg ist; nach 40 Minuten hab ich mein Tempo gefunden und bin zum Schluss auch nur zwei Minuten langsamer als beim letzten Mal - war aber mit deutlich höherem Puls unterwegs...na ja, nicht jeder Tag ist gleich und wahrscheinlich war die heutige Energiezufuhr für die Menge Sport einfach zu wenig... Kann ich mir eigentlich heute wieder ein kleines Eis gönnen - oder?

Nach der Dusche ist noch jede Menge Tag übrig und ich schlendere zum Kiosk - ein Eis und ein Twix (für abends - für die Glückshormone!!!) Die Sonne brät - schon fast unerträglich, wenn der Wind nicht geht - aber nicht murren - wir freuen uns, dass endlich Sommer ist!

Als ich mir dann nur schnell meine Spritze holen will, herrscht ziemlicher Andrang vor dem Schwesternzimmer, aber ich hab ja Zeit - kein Problem! Für mich zumindest. Als eine ältere Dame mit ihrem Rollator vordrängeln will, geht großes Geschrei los. Eine andere Rollator-Dame will sich das nicht gefallen lassen: "Wie wollen alle nur schnell rein. Und wir waren auch noch nicht essen!" Es ist 17:25 Uhr! Na die sind ja gut drauf! Gleich gehen sie mit ihren "Wägen" aufeinander los. "Ich muss doch nur ganz kurz. Ich muss doch vor dem Essen. Und dann muss ich wieder zu meinem Zirkel. Der geht doch nicht so lange. Und ich hab doch schon das Essen auf den Tisch gestellt, muss aber vor dem Essen wegen dem Zucker und dann schnell zu dem Zirkel - der geht nämlich nicht so lange..." Sie erzählt das noch so fünf/sechs Mal und dann sind alle genervt und sie darf vor. Dann kommt eine weitere Rollator-Omi. Sie steht nur im Flur und schaut. Jemand fragt: "Wollen Sie sich nicht setzen. Es dauert sicher noch eine Weile." "Aber ich will doch nur zur Schwester" "Wir auch!" Dann fängt sie an zu weinen, sie findet sich nicht zurecht, kann schlecht laufen, findet ihr Zimmer nicht mehr --- oh wie ich ihr nachfühlen kann! Sie schluchzt: "Ich schaff das hier alles nicht. Ich bin heute erst angekommen, aber ich schaff das alles nicht!" Wir versuchen sie zu beruhigen. Sie setzt sich und ich bitte die Schwester (einfach so zwischendurch!) mal kurz mit ihr zu sprechen, da sie sich nicht von uns zum Zimmer bringen lassen will. Wer weiß, was sie da schon für schlechte Erfahrungen gemacht hat. Die Schwester bittet sie, ein wenig zu warten, fertigt uns dann im Schnelldurchlauf alle ab und bringt sie dann zu ihrem Zimmer. Die arme Omi! Ob sie wohl Familie hat, die sie heute noch anruft und sich um sie kümmert. Sie war völlig fertig.

Dagegen ist mein Spritzenproblem ja lächerlich - und ich bin auch ganz tapfer, obwohl es heute sch...weh tat! :-(

Dafür war das Abendessen wieder unterhaltsam und der Tag geht entspannt zu Ende... Morgen wird es wieder ruhiger und abends kommen meine beiden Lieben zu Besuch! Ich vermute, ich werde mich daher frühestens Montag wieder melden. Ich will jede Minute mit meiner kleinen Familie nutzen und ich bin mir sicher, ihr versteht das!

Schöne Pfingsten euch allen!

13.Tag - Mittwoch 15.Mai 2013

Es ist schön, wenn auf einen "Stresstag" ein ruhiger folgt. So wie heute - so könnte es weiter gehen.

Rumms - die Tür war zu - und ich war wach! 06:45 Uhr. Okay - also Frühstück vor der Einzel-KG. Ja - Einzel-KG! Ich dachte, ich hätte es "abgewählt" - geht hier aber nicht. 

Im Keller angekommen warten schon jede Menge Leute auf ihre Therapeuten. Es dauert nicht lange, dann bin ich dran. Ich bekomme eine Trainingsanleitung "kurzer Fuß". ??? Wir setzen uns nebeneinander und dann geht es los: "Die Grundgelenke der Füße (Wo sind die?) in den Boden drücken!" ??? "Die Zehen locker ablegen." ??? "Jetzt die Ferse ebenfalls in den Boden drücken. Und nun auch die Fußaußenkante. Den Fußballen und die Ferse zueinander ziehen." Hä? "und die Spannung halten!" Mir schmerzen die Knie und es zieht bis in den Nacken. "Na, dann machen Sie es ja richtig!" Aha! Wir üben weiter - eine halbe Stunde lang. Ich komme richtig ins Schwitzen! So so etwas! Ist ja ein Ding! Was man so alles machen kann... 

Es folgen noch ein paar Übungen zur Vorbeugung eines "Hallux-Valgus". Ja! Das kann man trainieren! Wusste ich auch noch nicht. Die Schiefzehe ist keine Veranlagung, sondern eine Muskelschwäche - und den Muskel kann man stärken/trainieren. Na da hab ich ja was vor. Meiner ist wohl total unterentwickelt...so,so!

Jetzt steht die "Knetegruppe" -also die Feinmotorikgruppe auf dem Plan. Leider ohne Opa Otto - aber wieder drei Männer und ich. Diesmal falten wir Handtücher und drehen Igelbälle. Ich habe wieder Befürchtungen, abends nicht tippen zu können, so schmerzen mir die Hände dabei...aber wie man sieht - alles halb so wild! Alle Männer können richtig hören, keiner braucht Hilfe...richtig langweilig. ;-)

Auf dem Rückweg: Wasserquelle, Postfach (leer), Tee - das übliche.

Jetzt heißt es warten auf die Visite. Eine Stunde lang im Zimmer...Zeit zum Lesen. Ich hab noch eine ZEIT liegen - mal was anderes - leider habe ich zuwenig Tisch für zuviel Zeitung und ich muss mich schon sehr zusammenreißen, um nicht alles in den Eimer zu knüllen. Die für mich interessanten Artikel lese ich, dann gebe ich auf und steige wieder auf ein stressfreies Buch um: McCourth's Zeit als Lehrer - der letzte Teil seiner Erinnerungen.

Visite geht schnell wie immer. Die Weißkittel rauschen rein. "Alles gut?" "Alles gut!" "Gut." und rauschen wieder raus.

Zur "Neurogruppe Koordiniation" bin ich gerade so noch pünktlich. Beim letzten Mal haben wir mit den großen Bällen "gespielt". Mal sehen, was wir heute koordinieren müssen. Eine Vertretung bittet uns ins Zimmer. Die Matratzen liegen schon - mit Kissen!!! ??? Ziehen Sie bitte die Schuhe aus und legen Sie sich bequem hin. ??? Sie schaltet das "Tonabspielgerät" ein und eine Männerstimme macht mit uns "PMR" - die progressive Muskelentspannung - also das, was wir in der Entspannungsgruppe sonst machen. Na mir soll's recht sein. Gestern war es ja nix - vielleicht klappt es heute besser. Und das tut es auch. Klappt prima, keine Rückenschmerzen...alles gut!

Die Männer allerdings, die so völlig unvorbereitet mitmachen sollen, sind sichtlich irritiert. Hinterher meinte einer: "So ein Budenzauber!" Ich halte mich zurück. Man sollte so etwas nicht ohne Ankündigung oder auch nur wenigstens einen kleinen Hinweis darüber, was jetzt kommt, machen...da muss man sich schon darauf einlassen können...

Na ja - ich jedenfalls fühle mich gut und frisch! Man könnte auch sagen: erholt!

;-)

Ich marschiere zur Bäderabteilung - Massage! Das wird ein echter "Kurtag".

Meinem Rücken geht es schon besser, aber die eine Stelle ist schon zerrig, was auch die Masseurin merkt und ordentlich knetet..."Und jetzt schön nachruhen!" "Jo.Mache ich" und gehe zum Essen. Heute gibt es Kartoffelecken mit Quark. Der Quark ist lecker, aber für die trockenen Ecken viel zu wenig. Ich raffe mich auf, und frage nach Nachschlag. "Nein, den Teller darf ich nicht nehmen, den lassen Sie mal drüben." ??? Okay. Sie gibt mir aber ein kleines Schälchen mit Quark und meint: "Mehr darf ich Ihnen leider nicht geben." Aha. Na gut. Reicht ja.

Die Sonne scheint durch die großen Fenster in mein Zimmer - da halte ich doch glatt mal meine Beine in die Sonne - eine Stunde Mittagspause!!! Kur eben!

14:00 Uhr gibt es noch eine theoretische Einleitung für: Arbeitsplatztraining/ Rückenschule. Alles interessant, aber für mich nicht unbedingt neu. Problem ist ja immer die Anwendung in der Praxis - aber vielleicht ist ja bei den praktischen Übungen morgen schon was brauchbares dabei - schadet ja nicht.

Nun liegt ein sonniger freier Nachmittag vor mir. Joggen gehe ich heute nicht - das Knie! Ein Kaffee in der Sonne wär jetzt schön. Also Buch geschnappt und auf in's Café Schulz. Natürlich in das näher gelegene, damit es nicht wieder zu Verwirrungen kommt. ;-)

Lange hab ich es nicht ausgehalten, ich konnte den Krankheitsgeschichten am Nachbartisch nicht ausweichen und wollte sie aber auch nicht bis zu Ende hören. Also weiter. Ich schlendere zum nächsten Café, gönne mir ein kleines Eis und spaziere gemütlich eine große Runde durch den Park. Als ich zurück bin, ist noch viel Zeit bis zum Abendbrot. Da der Sport heute überschaubar war, entscheide ich mich für eine Zusatz-Schwimmeinheit. Eine Stunde Bahnen ziehen. Das Wasser ist recht warm und meine Schwimmbrille läuft von innen an, weil ich so schwitze - phuu - aber immerhin wieder ein paar kcal weg - auch schön! 

Das Abendbrot verläuft wie immer...wir schwatzen, die Zeit vergeht fix und ich bin pünktlich zu den Nachrichten wieder im Zimmer - und trotzdem heute im Verzug. Ich hab so viele nette E-Mails, die ich als erstes alle beantworten wollte. Und das abendliche Telefonat mit meinem Lieblingsehemann geht natürlich auch vor.

Im Fernsehen kommt heute wieder mal nichts...gut für alle Blogleser!

;-)

Gute Nacht!

12.Tag - Dienstag 14.Mai 2013

Phu! Bin ich kaputt! So ein Stress aber auch...

Eigentlich hätte ich ja fast ausschlafen können - 09:00 Uhr der erste Termin... aber nein, ich bin ja nicht allein auf der Welt. Auf dem Gang knallen spätestens 06:55 Uhr die Türen - ab 07:00 Uhr gibt es Frühstück und die Türen kann man von außen nur ranziehen und nicht leise mit der Klinke schließen. Und das hört man dann eben auch. Aber damit nicht genug - auch die Fenster lassen sich nicht geräuscharm öffnen und schließen - auch die in meinem Zimmer - das eine hängt am Rahmen und ich muss rütteln und das andere knarrt beim Öffnen. Scheinbar im Nachbarzimmer genau das gleiche - gegen sechs: rumpel, knarr und quietsch - und zu guter Letzt noch mal kräftig mit dem Stuhl über den Boden geschurrt - damit auch alle wach sind! :-(

So war ich unverhofft pünktlich beim Frühstück und noch pünktlicher bei meinem "psychologischen Ersttermin". Die Struktur der Klinik ist mir inzwischen klar - durch den "Wandelgang" in das andere Gebäude und dann rauf in den dritten Stock: Raum 5.3.65 - dort hängt ein Schild: "Bitte nicht stören! Therapie" Also setz ich ich davor und warte, und warte und warte - scheint ein schwerer Fall da drin zu sein. Soll mir recht sein, da ist für meine Seelenschau weniger Zeit. Dann geht irgendwann die Tür auf und eine junge schwangere Frau führt eine ältere Dame heraus und meint: "Ich bring die Patientin nur noch zum Lift." Von mir aus. Dann bittet sie mich ins Zimmer, desinfiziert den Tisch (Was haben die da gemacht???) und wir setzen uns. Was jetzt wohl kommt? Immerhin ist sie eine sympathische Frau. Ich soll meinen Krankheitsverlauf schildern und erzählen, warum ich hier bin und was ich von der Kur erwarte...also das übliche. Drei, vier Sätze - damit ist alles gesagt, dachte ich, aber sie bohrt weiter. Ja ich hab beruflich gut zu tun, ja es ist manchmal mehr als vielleicht gut ist, aber es macht mir Spaß, ich mach die Arbeit gern und will es auch richtig machen. "Machen sie genug Pausen? Schlafen Sie ausreichend? Sie wissen, dass gerade für Sie Stress sehr gefährlich ist?!" Ja, ja, ja - ich weiß; weiß aber auch keine sinnvolle Lösung oder Änderung. Das wird schon. Ich arbeite daran. "Kann ich sonst noch etwas für Sie tun?" "Nein. Alles gut!!!"

Nach zwanzig Minuten bin ich wieder raus. Puh! Geschafft! Nächste Woche noch ein Termin und dann ist das hoffentlich auch erledigt. 

Auf zum Kiesbad! Blick ins Postfach - leer.

Während ich die Kieselsteine knete, denke ich noch immer über das Gespräch nach - na prima! :-(

Zurück im Zimmer - umziehen, Tee holen, trinken und dann entscheide ich mich vor dem Sport essen zu gehen - danach wird es knapp. Also sitze ich 11:30 Uhr schon am Tisch und in Windeseile stehen die "Alaska-Lachs-happen" vor mir - wieder überschaubar, aber was mich am meisten wundert - alle bekommen Quark - nur ich nicht!? Das ist ungerecht! ;-)

12:00 Uhr direkt zum MTT: Ergometer, Gesäßtrainer usw. - eigentlich hab ich immer noch Muskelkater -aber nach der Erwärmung kann ich das dann ignorieren und spule mein Programm ab. 13:05 Uhr trifft sich die Sportgruppe im Foyer und im Haus Barnim wird heute Federball gespielt - aber nicht so wie als Kind auf der Wiese, sondern so mit "kurzer Ball, langer Ball, Ball rechts Ball links und dann das Ganze mit links." Mit Links! Das sieht aus, als wäre ich betrunken...total behindert! Sehr lustig! Ha,Ha! :-( 

Auf meine Kosten! Na auch das geht vorbei... Ich flitze wieder zur Parkklinik zurück und falle total verschwitzt auf die Matte - Entspannung steht auf dem Plan. So, so - na da woll'n wir mal. Mir schmerzt beim Hinlegen schon der Rücken - wieder die eine schlimme Stelle... passt ja heute alles! Bereits nach den ersten 3 Minuten schläft die eine schon wieder fest -aber sie schnauft nur kurz und ist dann ganz friedlich. Aber ich kann überhaupt nicht entspannen - rutsche hin und her, um eine schmerzfreie "Stellung" zu finden - keine Chance. Dann zischt es nebenan --- ja, ja ich bin ja schon still. Also liegt ich total verkrampft und hoffe, dass die 40 Minuten schnell um sind. Irgendwann ist es geschafft und sobald ich merke, dass es dem Ende zugeht, setze ich mich - phuuuu! Welch eine Erleichterung! Schnell weg hier!

Die Laufsachen habe ich ja schon/noch an. Ich verkable mich noch und dann kann ich endlich nur noch den Ärzten lauschen und laufe los. Es ist niemand unterwegs - ich bin allein, kann schnaufen, finde meinen Rhythmus und dann ist es mir auch egal, dass es nieselt. Diesmal schaffe ich die Runde in 01:17 h - das sind schon mal 10 min weniger als vor 1,5 Wochen - der Puls ist auch niedriger - leider auch der kcal-Verbrauch, weil ich mich nicht mehr so anstrengen muss - das ging ja schnell...Vielleicht denke ich heute Abend im Schwesternzimmer daran, auf die Waage zu steigen.

Blick ist Postfach --- oooooooh! Es blinzelt mich eine Briefmarke durch den Schlitz an! Schnell aufgeschlossen - Tatsache - ich hab wieder Post!!! Ich bin vielleicht doch ein netter Mensch - wenn soviele Leute so lieb an mich denken! Da kann die kleine Silke selbst nach so einem Tag wieder lächeln! Jetzt hab ich schon richtig viel "Papierpost"! :-D

Nach der warmen Dusche würde ich mich am liebsten gleich ins Bett legen - aber dann müsste ich auf das Abendbrot verzichten, hätte später Hunger und würde alles Gummi-Obst auf einmal aufessen...also schleppe ich mich hinunter - erst Schwesternzimmer (Spritze holen - ist inzwischen auch schon wieder eine Qual - ich kann kaum noch sitzen, so schmerzt mein Hinterteil - voller roter dicker Beulen - Mist!), dann Speisesaal. Manuela und Uwe kommen auch gerade - es wird ein unterhaltsames Essen. Uwe hat heute Sprechwasser getrunken ;-)

Die "Shumakers" sind auch wieder da - na dieses kleinere ältere Ehepaar! Die sind total süß! Er heute mit weißem Hemd, grünen Pullunder und Jogginghose -etwas zu kurz - und dazu neue weiße Turmschuhe. Aber er ist so fürsorglich mit ihr - einfach schön zu sehen, wie liebevoll die beiden miteinander umgehen - schön, wenn man so alt werden kann!

Tja und schon ist wieder ein Tag rum und ich sitze auf meinem Bett und tippe... 
;-)

Bis morgen!

11.Tag - Montag 13.Mai 2013

Der Tag war ruhiger als erwartet. Pünktlich 07:00 Uhr weckten mich die lärmigen Bauarbeiter draußen. Schnelles Frühstück, 4-Zellenbad und 09:00 Uhr Schwimmgruppe "Koordination". Vorher habe ich noch eines der Putzmädels in meinem Zimmer "abgefangen" und konnte gleich ein volles Sortiment neuer Handtücher verhandeln - gegen das Versprechen noch ein paar Minuten sitzen zu bleiben, damit ich nicht auf dem frisch gewischten Boden ausrutsche - na gerne doch!

In der Bade-Gruppe waren wir heute zu fünft. Ich staune immer wieder, was man mit so einer Schwimmnudel alles anstellen kann. Die 30 Minuten waren schnell um - und ich merke viele neue Muskeln in meinem Körper. 

Viele schmerzhafte Muskelpunkte fand auch die Masseurin wieder auf meinem Rücken...gut, dass ich danach eine Stunde ruhen konnte. Sicherheitshalber Wecker gestellt und schnell wieder ins Bett...boah...mitten am Tag einfach so eine Stunde im Bett rumliegen...da kommt glatt "Kurfeeling" auf.

11:15 Uhr starte ich wieder mit meiner "Personal-Trainerin" zum Walking. Diesmal etwas gemütlicher - wir haben soviel zu erzählen - schließlich lag ein langes Wochenende hinter uns. Die Luft ist recht frisch und ich komme nicht ins Schwitzen - waren zum Schluss auch nur 183 kcal in 40 Minuten. Ich hab mir das "Reduktionsmenü" dann trotzdem schmecken lassen. 

Schnell noch der obligatorische Blick ins Postfach - wegen der möglichen Planänderungen... Jeeeeh! Wieder eine Postkarte! Diesmal aus Tübingen! Freu, freu! vielen Dank Ihr Lieben!!!

Die Sportgruppe spielte heute "Wikinger-Schach" (glaub ich). War ganz schön schwierig, die "Bauern" mit den Stöcken umzuhauen - aber wir hatten Spaß.

Inzwischen hatte es sich mächtig zugezogen und ich überlegte, ob ich joggen gehe. Ich könnte direkt loslaufen. Dies passenden Sachen hatte ich schon an. Aber ich hab meine Musik nicht dabei! Und eigentlich tut mir heute ziemlich viel weh. Und ich war ja gestern erst. Diesmal siegt der Schweinehund und ich trabe lieber in mein Zimmer, trinke Kaffee und vertrödle jetzt die Zeit bis zum Abendbrot. Aber morgen! Da gilt dann keine Ausrede! Versprochen!

Frank McCourth hat inzwischen seine Eltern beerdigt und erzählt im dritten und letzten (?) Band seiner Erinnerungen jetzt aus seiner 30-jährigen Lehrerzeit in Amerika. Das muss ja auch gelesen werden... ;-)

Also dann mal ran an den Stoff!

Schönen Abend noch!